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找對心理專家 五個方法挺靠譜

找對心理專家 五個方法挺靠譜

找心理專家解決心理問題的方法,現在已經逐漸的被國人所接受,但是大家迷茫的一個問題是,如何找到一個正確的適合自己的心理專家呢?這對于沒有經驗的人們來說還真是個難題。今天我們來教大家如何幫助自己找到對的心理專家。

15年的時間里,我見過各式各樣的心理醫生,有過很多糟糕的體驗。我曾經見過一個所謂的名醫,像剛從健身房出來一樣大汗淋漓地站在門口迎接我。我不要求心理醫生穿得多么高級,但是我確實對穿著有職業感的人會更信任些,覺得更有安全感。

不要被我所說的這些嚇到了,我也遇到過很棒很靠譜的心理醫生。下面就根據我多年的尋醫經驗為你提供幾點建議,希望能幫你找到適合你的心理醫生。

一、讓和你關系親近的人推薦

在尋找心理醫生的時候,你身邊最親密之人的推薦是更加靠譜的。因為心理醫生不同于其他疾病的醫生,找那些進行身體物理治療的醫生,你需要找經驗豐富、學問好、技術好的老醫生,但找心理醫生更重要的是能否貼近你的心,深入你的心,幫你解開心結。這時候,你身邊最理解你情感的家人和朋友,如果他們曾看過一些讓他們感覺很好的心理醫生,那么這樣的醫生可能也會更貼近你的心。

二、最好找特定問題專家

找心理醫生最好找一個能專門治療你特定問題的專家。如果你婚姻遇到問題,最好專門找婚姻咨詢師,尤其是如果你需要治療類似強迫癥、多動癥等特殊類型的病癥,那么相關領域的專家就更加重要。心理健康的領域非常廣,每一個領域都需要深入研究,很難有人在心理健康領域的各個方面都是專家。

三、利用網絡,但不要局限于網絡

網絡是用于查找和了解當地心理醫生的一個很好的資源。你可以根據關鍵詞搜索到適合的醫生。你可以點擊專業的醫學網站來獲取信息,了解心理醫生的學位和主治經驗。但是不要拘泥于網上的信息,醫生的好名頭、高學位和經驗值,這些信息只能讓你找到暫時的信任感,但是找到真正適合你的心理醫生還需要更多細致入微地接觸和了解。

四、和預選的心理醫生們交流一下

一旦你列出了想要了解的心理醫生范圍,可以先給他們打電話交流一下,這樣可以了解得更深刻一些。此外,你還可以問問以下問題:

A、你的風格是怎樣的?

這是很重要的。有的心理醫生可能有著豐富的治療經驗,但是他的治療風格并不適合你。

B、對于某方面的治療你有什么相關經驗?我能期待怎樣的效果?

你得確保這位醫生對你的問題能有對癥治療的辦法,有相關的成功治療經驗,能夠得心應手地對付你的問題。

C、你研究的理論方向是什么?

心理學有許多不同的思想流派,每個心理學家基于的是不同的理論系統和訓練,因此解決問題的方法也不同。例如,有的心理醫生可能會關注潛意識,針對患者的夢境和孩童時期的經歷等進行挖掘。而認知行為治療師會幫助你識別有問題的想法、幫你糾正由這些想法而產生的行為。針對相同的問題也會有很多種不同的處理方法。盡管你可能不知道自己需要什么風格,但要確保心理醫生的建議聽起來能夠滿足你的個性和需求。

五、與你深入溝通的能力比名望更重要

不要過分專注于尋找成就很多很大的醫生。某個心理醫生寫了很多本書或者演講了很多次,并不意味著他就真的適合你。研究發現,最好的心理醫生能夠與患者建立穩固的治療關系,與你的深度溝通能力很強。所以要更加注重在心理醫生辦公室里和他交流的感覺,而不是他的成就。

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