找對心理專家 五個方法挺靠譜
找心理專家解決心理問題的方法,現在已經逐漸的被國人所接受,但是大家迷茫的一個問題是,如何找到一個正確的適合自己的心理專家呢?這對于沒有經驗的人們來說還真是個難題。今天我們來教大家如何幫助自己找到對的心理專家。
15年的時間里,我見過各式各樣的心理醫生,有過很多糟糕的體驗。我曾經見過一個所謂的名醫,像剛從健身房出來一樣大汗淋漓地站在門口迎接我。我不要求心理醫生穿得多么高級,但是我確實對穿著有職業感的人會更信任些,覺得更有安全感。
不要被我所說的這些嚇到了,我也遇到過很棒很靠譜的心理醫生。下面就根據我多年的尋醫經驗為你提供幾點建議,希望能幫你找到適合你的心理醫生。
一、讓和你關系親近的人推薦
在尋找心理醫生的時候,你身邊最親密之人的推薦是更加靠譜的。因為心理醫生不同于其他疾病的醫生,找那些進行身體物理治療的醫生,你需要找經驗豐富、學問好、技術好的老醫生,但找心理醫生更重要的是能否貼近你的心,深入你的心,幫你解開心結。這時候,你身邊最理解你情感的家人和朋友,如果他們曾看過一些讓他們感覺很好的心理醫生,那么這樣的醫生可能也會更貼近你的心。
二、最好找特定問題專家
找心理醫生最好找一個能專門治療你特定問題的專家。如果你婚姻遇到問題,最好專門找婚姻咨詢師,尤其是如果你需要治療類似強迫癥、多動癥等特殊類型的病癥,那么相關領域的專家就更加重要。心理健康的領域非常廣,每一個領域都需要深入研究,很難有人在心理健康領域的各個方面都是專家。
三、利用網絡,但不要局限于網絡
網絡是用于查找和了解當地心理醫生的一個很好的資源。你可以根據關鍵詞搜索到適合的醫生。你可以點擊專業的醫學網站來獲取信息,了解心理醫生的學位和主治經驗。但是不要拘泥于網上的信息,醫生的好名頭、高學位和經驗值,這些信息只能讓你找到暫時的信任感,但是找到真正適合你的心理醫生還需要更多細致入微地接觸和了解。
四、和預選的心理醫生們交流一下
一旦你列出了想要了解的心理醫生范圍,可以先給他們打電話交流一下,這樣可以了解得更深刻一些。此外,你還可以問問以下問題:
A、你的風格是怎樣的?
這是很重要的。有的心理醫生可能有著豐富的治療經驗,但是他的治療風格并不適合你。
B、對于某方面的治療你有什么相關經驗?我能期待怎樣的效果?
你得確保這位醫生對你的問題能有對癥治療的辦法,有相關的成功治療經驗,能夠得心應手地對付你的問題。
C、你研究的理論方向是什么?
心理學有許多不同的思想流派,每個心理學家基于的是不同的理論系統和訓練,因此解決問題的方法也不同。例如,有的心理醫生可能會關注潛意識,針對患者的夢境和孩童時期的經歷等進行挖掘。而認知行為治療師會幫助你識別有問題的想法、幫你糾正由這些想法而產生的行為。針對相同的問題也會有很多種不同的處理方法。盡管你可能不知道自己需要什么風格,但要確保心理醫生的建議聽起來能夠滿足你的個性和需求。
五、與你深入溝通的能力比名望更重要
不要過分專注于尋找成就很多很大的醫生。某個心理醫生寫了很多本書或者演講了很多次,并不意味著他就真的適合你。研究發現,最好的心理醫生能夠與患者建立穩固的治療關系,與你的深度溝通能力很強。所以要更加注重在心理醫生辦公室里和他交流的感覺,而不是他的成就。
-
有些道理需要隨著時間的改變才會明白!無論是生理還是心理。在當代,心理健康問題令全社會堪憂,所謂一個人的健康,已不僅僅只是指身體方面的健康。體格的健康已漸漸進入人們的視線。
-
必備的20種心理調節措施心理壓力即精神壓力。壓力過大、過多會損害身體健康,現代醫學證明,心理壓力會削弱人體免疫系統,從而使外界致病因素引起機體患
-
減肥人的心理你知道多少減肥人的心理有哪些?現在的人都在減肥,用各種方法也要使自己的身體有型,平時的心理保健也很重要的!心理健康才是我們關心的!也
-
工作壓力大怎么辦 減壓的10種食物在現在這個生活中,我們都知道生活節奏也是越來越快了,而且導致很多人的壓力也是非常大的,尤其是對于一些男性來說,而且職場中
-
孕期不應有的十種心理其實在生活中我們大家都知道懷孕的時候心態也是非常關鍵的,而且很多人都不知道應該怎么樣更好的去保持一些良好的心情和心態,因