大家應(yīng)該知道，我們有生理上的生物鐘，它可以保持我們生理的一些規(guī)律不變，而從心理角度上來講，我們每個人也有心情生物鐘，而對這個生物鐘的了解會讓我們把控自己的情緒和心情有很大的幫助。

高潮時期，人的情緒往往比較飽滿，工作效率高。而低潮時期，人的情緒一般比較低落，容易表現(xiàn)出不耐煩等不良情緒反應(yīng)，辦事效率低下，容易出差錯。譬如，我們常常會感覺到，上午總是比下午精力充沛，工作效率高;生理期的女性往往容易暴躁發(fā)脾氣等等，這都是緣于生物鐘對情緒的影響。

生活中，也有許多情緒波動都是生物鐘引起的，屬于正常現(xiàn)象。雖然我們不能改變自己的生物節(jié)律，但可以通過了解自己的生物鐘并合理利用，通過調(diào)節(jié)情緒，從而減少因煩躁所帶來的不良影響。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)生物鐘處于低潮時，便不宜安排重要的活動內(nèi)容。如果能將復(fù)雜的事情放在情緒最佳狀態(tài)時完成，可以達到事半功倍的效果。

心情生物鐘你知道多少?

1、傍晚6時，即男人在一天工作結(jié)束后，是最易滿足伴侶要求的時刻。

2、下午3時千萬不要與老婆發(fā)生爭吵。因為據(jù)調(diào)查，這個時間段是女人更容易在爭吵中占上風(fēng)的時刻。

3、下午1時，提出加薪最妙。在工作關(guān)系中，如果一名女性想向老板(無論男女)提出加薪或升職要求，那么最好不要在老板早上上班時提出，而是等到下午1時再提。因為下午1時是管理者最容易滿足員工要求的時刻。

4、女性往往被稱作“情緒動物”，但男人其實也會在一天之內(nèi)經(jīng)歷情緒的變換。據(jù)調(diào)查的1019名男女中，有86%的人稱，他們很清楚自己一天中情緒的起伏期。不過，只有不到一半的人意識到可以對這種情緒的起伏加以利用。

如果我們能合理的利用我們自己的心情生物鐘，那一定會對我們的生活和工作帶來便利。