報復心理是一種不健康的狹隘心理，容易走入認識的誤區，甚至會采取不正常的手段甚至用暴力進行攻擊，影響工作、生活等各個方面。

如何化解報復心理？

1、揮別獨行俠的日子

還想像小學生那樣科科爭第一?別傻了，這個世界只有團隊成績，沒有個人成績，因此也沒有所謂的“第一名”。告別獨行俠的生涯，你的人生將從黑白轉為彩色，全新出發。

2、學會自我調節

當 遭受欺侮，自尊心受到傷害時，憤怒之情會油然而生，甚至怒火中燒。這時，我們可通過自我心理調節加以淡化、轉移。如：暫時離開一下你看不順眼的人或環境。 正所謂“眼不見，心不煩，轉而從事一些自己最開心的活動以幫助轉移注意。也可以找知心朋友傾訴、請教，以渲泄心理壓力，聽聽他人的評論、勸解，冷靜反思一 下，看著對方的真正動機，弄清是有意的還是無意的;是客觀存在的還是自己主觀臆造或有人從中制造的，并站到對方的位置設身處地地替對方想想，看人家有沒有 道理，是不是事出有因，是出于何因;想想自己如此報復是否值得，有沒有個妥之處。經過冷靜理智的反思與調節，可能你心中的火會不知不覺地熄了一大半，甚至 煙消云散。

3、學會和別人交換意見

合群性格的形成有賴于良好的人際關系，而良好的人際關系始于相互的了解，人與人之間的相互了解又要靠彼此在思想上和態度上的溝通。因此，經常找機會與別人談談話、聊聊天，討論某些問題，交換一些意見是十分必要的。

4、贊同別人贊揚別人

絕 對不要忘記任何愚人都可以反對別人，而只有智者和偉人才會贊同——尤其當對方犯錯誤時!“贊同藝術”可概括為：學會贊同和認可。當你贊同別人時請說出來。 當你不贊同時，千萬不要告訴他們，除非萬不得已。當你犯錯時，要勇于承認。避免與人爭論。正確處理沖突。贊同藝術的根源在于——人們喜歡贊同他們的人。人 們不喜歡反對他們的人。人們不喜歡被反對。

慷慨些，去贊揚別人吧!先找到一些值得贊揚的人和事，然后贊揚他們。要真誠。贊揚行為本身，而不要贊揚人。贊揚一定要具體——要有的放矢。快樂方程式——養成每天贊揚三個不同的人的習慣。你會感到，這么做后，你自己是多么開心。當你看到這么做給別人帶來幸福、快樂和感激時，你自己也會因此而感到幸福。

5、尋找共同話題

如果你采訪的人是位技術公司經理，但他業余卻愛 好鄉村音樂，那么你為這個話題做一些準備工作，了解他喜歡的鄉村歌手的特色，對你們的聊天都大有幫助，他會覺得你就像一個知音，雙方的距離也會瞬間拉近。 在聊天時不帶企圖心、輕松、不冒進都會讓對方放松戒備，對你產生親近感。又如，你所拜訪的客戶是一位老太太，她對自己的貓非常寵愛，那么你從養貓開始聊 起，將能很快找到你們的共同話題，消除她對你的戒備心理。

6、爭論不要急躁

兩個人想法不一樣，是很正常，即使是再好的朋友，為人處世也會有差別，有爭論不稀奇，但與朋友爭論不宜急躁。急躁是傷害感情的暗箭。很可能贏得了一場辯論，卻輸掉了一個朋友。

如果你有報復心理一定要及時控制住，避免越陷越深，影響心理健康。