家人之間良好有效的溝通，可幫助改善家庭氣氛，也有助于家庭成員形成健康的心理以及良好的情緒。及時(shí)的溝通也可以減少家庭沖突，增強(qiáng)家庭的凝聚力。那么怎么樣才能有效溝通呢？小編為您整理一下方法，我們一起來看看吧。

家庭凝聚力是不可或缺的一部分。不過，忙忙碌碌的生活可能侵占了家人共處的時(shí)間，導(dǎo)致每個(gè)家庭成員必須獨(dú)自面對(duì)自己的問題，無暇與家人互動(dòng)。

在臨床實(shí)踐中，我們看到一些兒童面對(duì)心理和情緒困擾問題，主要因素之一就是家庭成員之間缺乏了溝通，致使他們產(chǎn)生孤立和無奈感。這造成每個(gè)家庭成員必須各自嘗試尋找解決方案。在行醫(yī)的過程中，我們發(fā)現(xiàn)，改善家人之間的溝通，有助于改善情緒問題的癥狀，也能改善家庭成員的心理和情緒健康，以及家庭的運(yùn)作。有時(shí)候，僅僅通過改善家人之間的溝通，我們就能夠避免沖突，防止心理或情緒問題惡化，建立抗壓性，并賦予全家人力量。

家庭沖突的產(chǎn)生，往往是因?yàn)閴毫Α⒔箲]及家庭成員之間溝通不良造成的。負(fù)面交流將導(dǎo)致人們?nèi)狈ψ宰鹦摹⒏杏X不被信任及缺乏自信心。

以下是幾種促進(jìn)家庭成員溝通的方法：

1. 尋找共同語言以促進(jìn)良性交流

孩子往往不懂得如何談?wù)撍麄兯�面�?duì)的問題，表達(dá)他們的意見或和父母親屬討論心中的憂慮。年幼的孩子可能因此通過行為表達(dá)情緒，而家長則認(rèn)為“這些行為必須改正”。家長必須謹(jǐn)記，孩子是通過觀察父母和其他家人來學(xué)習(xí)如何溝通及互動(dòng)的。因此，長輩必須注意自己與他人的溝通方式，為孩子樹立好榜樣。

在溝通時(shí)，至關(guān)重要的是聆聽對(duì)方說些什么，并顯示你對(duì)他的說話內(nèi)容感興趣，也很關(guān)心。盡量心無旁騖，專注聆聽，讓對(duì)方知道你已聽見其心聲。拔出時(shí)間相互交談，家庭成員才會(huì)有參與感，有傾訴對(duì)象，有力量，也能學(xué)會(huì)欣賞彼此的努力付出。這將開啟一扇窗，讓彼此更容易討論每天遇到的問題和困難。當(dāng)每個(gè)人都開誠布公地討論時(shí)，大家也更容易接受具建設(shè)性的批評(píng)，而不會(huì)感覺受到傷害。這么一來，人們可以更自在地表達(dá)情感，而不會(huì)感覺“被批判”。我們須謹(jǐn)記這點(diǎn)，讓家庭成員之間建立抗壓性，促進(jìn)良性交流及坦誠的溝通。