大家應該知道，早上睜開眼那一瞬間我們情緒的好壞關系到一天中我們的情緒好壞，如果想讓自己晨起有個好心情，大家不妨在自己的桌子上放盆美麗的鮮花吧，這個方法很簡單，但是效果會很好。

俗話說，“一日之計在于晨”，早上有個好心情，一天都會很舒心。近日，美國“歐普拉”網(wǎng)站刊文，教你擺脫起床氣，早起也能有好心情。

桌上擺盆鮮花。進化心理學家認為，人們看到鮮花和植物，潛意識會感到安全。哈佛醫(yī)學院心理學家南希·埃徹夫研究證實，尤其是女性，在醒來后看到鮮花會感覺更快樂，工作也會更有干勁。

喝杯鮮橙汁。金黃色的橙汁就像早晨的陽光，讓人看了心情豁然開朗，而且它本身富含維生素B6和葉酸，這兩種物質(zhì)有助*放松，舒緩焦慮。橙子的氣味也是放松良藥，巴西曾有研究顯示，涂點甜橙精油，其氣味能讓人在整場考試期間不緊張，并且放松效果可持續(xù)一下午。

右側臥睡。土耳其研究人員發(fā)現(xiàn)，右側臥睡覺的人更容易做美夢，內(nèi)容包括喜樂、和平與愛，同時休息得更好，使醒來時感覺更輕松自在。研究人員表示，原因可能在于左側臥睡會對胃、脾等器官造成壓力，這會導致人容易做噩夢，而右側臥睡有利*放松。

提前1小時睡覺。這樣會讓你夜里得到更好的休息，從而在白天更精神。充足的睡眠對良好情緒至關重要。哈佛大學醫(yī)學院心理學教授威廉·D·S·基爾戈研究發(fā)現(xiàn)，失眠者在幽默方面的認知能力會受損，面對搞笑的新聞標題和漫畫更難笑出來。研究人員建議，睡前注意放松心情，不要帶著憤怒、哀傷等不良情緒入睡，否則會影響睡眠質(zhì)量。

看了上面的文章，大家不妨一試，保準早上起來就能擁有好心情。