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常與人接觸 讓幸福感回歸

常與人接觸 讓幸福感回歸

現在,隨著社會的發展,我們的生活水平已經到了豐衣足食的地步,但是,很多朋友卻感覺到很迷惑,每天過著一成不變的生活,為了工作和生活拼搏,卻往往感覺不到幸福。如果現在你正處在這種情況下可以試試以下的10個方法,保證讓我們每天充滿歡樂和幸福。

1、樂觀思考

樂觀主義是能夠更健康、更幸福的秘訣,而且還能讓人生更寬闊。

在軍隊中以鍛煉士兵的精神面為目的,會教導他們樂觀的思考。自信可以提升本來就擁有的能力。

2、與人接觸

擁抱、握手、好友間肌膚的接觸可以減少壓力,強化同儕之間的團結意識。

讓他人感到幸福,一定可以使你成為具有說服力的人。與同伴之間的對話可以預防心臟病發作與癌癥、提升免疫系統等,也是長壽的遠因。

3、笑口常開

據說在面對壓力時以幽默方式對待的人,免疫力較強。不僅如此,還可以降低心臟病發作及中風的危險性,在做牙齒治療時也較不容易感到疼痛且還能幫助長壽。

笑就像是每天的維他命一般,只要試著回想歡樂的瞬間,就可以加強你的人際關系。幽默含有許多優點呢!

4、充足的睡眠

沒有什么特別的原因卻無法感受到幸福時,有可能是因為睡眠不足。睡眠不足就容易生病,可以說是前往幸福之路的障礙。充足的睡眠可以提高判斷力,相反地,睡眠不足時,容易出現一些不和邏輯的行為。

建議工作忙碌的人可以做短暫的午休。這樣的話可以增加對工作的集中力與學習力,提升正面情緒,將負面情感一掃而空。

5、冥想

冥想會讓幸福感涌現,并增加集中力與持久力,減輕憤怒、不安、絕望感、疲勞感。

相同地,即使沒有宗教信仰,祈禱也是可以抒發心情的。

6、與朋友或家人相處

與朋友或家人一起共度的時光,是感到幸福最重要的關鍵。

因為人際關系比你所想像的更有價值,據說一年約有13萬1,232美元的價值。社會的疏離感會讓人覺得自己是個極端無趣的人,也是導致心臟病發作、腦中風、糖尿病的原因,還有可能至死。相反地,世界上長壽的人都與社會有緊密接合。

朋友則是豐富人生的關鍵。為了建構良好的人際關系,互相分享好消息是個不錯的方法。當他人要與你分享好消息時,應該打從心里感到高興。

7、運動

運動是非常重要的一件事,這是眾所皆知的。但是,事實上持續下去的人少之又少。

運動除了可以減肥及健康管理之外,還可以讓你更聰明并且感到幸福、容易入睡,并增加對身體的自信。根據哈佛大學研究,獲得了運動是擁有美好人生的秘訣之一的結果。

8、感受大自然

“許多人輕忽了大自然的重要性,其實與大自然接觸可以減輕壓力、豐富創造力,并提升記憶力,可以讓你成為更健康的人。”

遇到難關時,走出戶外、到充滿綠意的地方或許也是不錯的選擇,還有可能浮現出好的IDEA呢!

9、挑戰自我

挑戰到目前為止想要嘗試的事物也是有其意義的。例如學習其他語言或是音樂等,能夠提升知性。

日積月累的些許努力可以提升意志力,這比起原有的IQ更是你成功的關鍵。此外,在回顧人生時,最后悔的通常也都是沒有學習。

提升幸福感的方法有很多,不妨嘗試一下以上的9個方法吧!學會快樂,學會感受幸福,也是我們人生的一大財富。

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