做夢是一件很平常的事情，不過頻繁的做夢就會令我們感覺到身心疲憊，不管是好夢還是惡夢都易發生第二天感覺很累的問題，那么，在生活中如果大家遇到這種類似的問題，應該如何來應對呢？

1.做夢與心理壓力有關

其實夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。

“整夜做夢”者，為了緩解癥狀;改善睡眠效果，可采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，同時解除引起睡眠不良的心理因素。 如果病人通過心理治療和具體的指導，采取正確的方法和態度去面對心理上的困難，并逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此并存的許多其他癥狀也隨之消失。

2.做夢與飲食有關

建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,因為這些會導致神經衰弱,植物神經調節紊亂�？梢赃m當的喝些牛奶，有利于睡眠，起到安神效果。

3.做夢與運動有關

睡前適當的做些運動，加強身體鍛煉，增強體質。(切忌幅度不要太大哦)

以上就是小編的建議，希望有此問題的朋友們都能早早遠離這種夢給自己帶來的困擾。