衰老，是我們每個(gè)人都要面對(duì)的事情，生理的衰老讓我們的形象會(huì)受到影響，而心理的衰老卻會(huì)影響到我們的生理健康，那么，是什么讓一些年青人出現(xiàn)了心理提前衰老的問(wèn)題呢?一起看看下面的文章了解一下吧。

衰老并不只是從皺紋開始，是有一天，你對(duì)周圍的事物開始感到無(wú)趣，是你時(shí)常會(huì)長(zhǎng)吁短嘆，感到自己已經(jīng)落伍了，是你開始沉默寡言，那份激情從你身上消失無(wú)蹤……這時(shí)候，你面對(duì)鏡子中精致卻死氣沉沉的臉龐，聽到內(nèi)心隱隱在說(shuō)：“嘿，你老了。”

人的年齡包括生理年齡和心理年齡，心理學(xué)家把人未老先衰的心理行為表現(xiàn)，稱之為“心理老化癥”，它與身體健康密不可分，美國(guó)一些學(xué)者對(duì)加利福尼亞州約7000名居民進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)9年的調(diào)查研究，從中發(fā)現(xiàn)：一些孤獨(dú)感重、心理衰老的人，其死亡率和癌病的發(fā)病率均比正常人高出兩倍以上。此后，這些學(xué)者又對(duì)3809名美籍日本人進(jìn)行調(diào)查研究，統(tǒng)計(jì)資料表明：心理衰老的人心臟病的發(fā)病率比正常人高出一倍。英國(guó)老年醫(yī)學(xué)家在對(duì)早衰者的一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，約有76%的早衰者在生理衰老之前，都出現(xiàn)了不同程度的心理衰老。表現(xiàn)為終日被失落感所困擾，出現(xiàn)憂郁、焦慮、煩躁、孤獨(dú)、失眠等抑郁癥狀。

測(cè)一測(cè)

是什么偷走了我的心理青春?

俗話說(shuō)，人老先老心，心理的衰老將進(jìn)一步促使機(jī)體的衰老，那些未老先衰者總是人未老而心態(tài)先老者。雖然軀體的衰老我們無(wú)法自控和改變，但心理老化是可以自我調(diào)節(jié)和控制的，你可以有針對(duì)性地修復(fù)心理衰老區(qū)域，保持一顆年輕的心才是健康快樂(lè)的源泉。請(qǐng)根據(jù)你的第一感覺(jué)，選擇“是”或者“不是”。

A 在周末或是睡前還常常惦記起工作中的事兒

A 有時(shí)會(huì)因?yàn)樾睦锬�名的焦躁與不安而想要摔東西

A 經(jīng)常會(huì)有失眠或是睡不踏實(shí)的時(shí)候

A 對(duì)于自己的方案和想法，最怕聽到不滿或是相反的聲音

A 總擔(dān)心人際關(guān)系會(huì)處理不好或是得罪人

B 有時(shí)喜歡看網(wǎng)上那些血淋淋的圖片或是畫面

B 最近吃什么都不香，或是看什么都想吃

B 除了同事以外，已經(jīng)很久沒(méi)有和以前的朋友聯(lián)系過(guò)了

B 總是開著電視不斷換臺(tái)，耗到很晚才入睡

B 偶爾身上有一些小的瘀傷或是磕碰，自己根本就不會(huì)注意

C 最怕手機(jī)在周末響起，有時(shí)甚至都出現(xiàn)“幻聽”了

C 聽說(shuō)半夜12點(diǎn)照鏡子會(huì)看到鬼，所以一直都不敢照

C 在浴室洗澡的時(shí)候，有時(shí)不太敢閉上眼睛

C 聽見周圍人在議論某些話題時(shí)，就覺(jué)得心里不踏實(shí)

C 偶爾會(huì)在噩夢(mèng)里被嚇醒，也偶爾會(huì)有“鬼壓床”的經(jīng)歷

D 對(duì)于朋友或是同事的邀請(qǐng)，總是找理由拒絕

D 對(duì)于一些消極的觀點(diǎn)或新聞總是深信不疑

D 常會(huì)嫉妒或是覺(jué)得老天爺對(duì)自己不公平

D 常常在朋友或是家里人面前數(shù)落同事和領(lǐng)導(dǎo)

D 覺(jué)得最近人際關(guān)系好像出了點(diǎn)問(wèn)題，周圍不靠譜的人越來(lái)越多

答案揭曉

在以上20個(gè)小題中，請(qǐng)回顧一下，哪一組你所回答的“是”最多，對(duì)應(yīng)以下相關(guān)解讀。

A 焦慮操勞：人們?cè)诟袊@歲月不饒人時(shí)說(shuō)上一句“操心操的”。焦慮就像是在內(nèi)心世界的一把火，使你陷入沒(méi)完沒(méi)了的忙碌和毫無(wú)必要的操心當(dāng)中，最直觀的影響是內(nèi)分泌的紊亂。長(zhǎng)期焦慮，不僅會(huì)加速生理的衰老，更容易催生出心態(tài)上的“老姑婆”。

抗衰支招：下一次，當(dāng)你的腦海中再次浮現(xiàn)出與此時(shí)無(wú)關(guān)且讓你擔(dān)心焦慮的畫面時(shí)，告訴自己深呼吸。然后，馬上告訴你的家人或是朋友(注意挑比較開朗的那種人)令你擔(dān)心的事情，在他們的勸慰下，焦慮自然就會(huì)緩解大半了。

B 麻木應(yīng)對(duì)：“麻木”被看作是一種都市人常用的心理防御方式。能夠很有效地令我們忘了自己的需求，在各種負(fù)面情緒面前變得百毒不侵，代價(jià)則是我們對(duì)于正面積極的心理感受也同樣失去了敏感性。結(jié)果自己的心在不知不覺(jué)中“未老先衰”了。

抗衰支招：抗麻木的一個(gè)最直觀的調(diào)整辦法就是嘗試著恢復(fù)規(guī)律的生活作息，強(qiáng)迫自己多運(yùn)動(dòng)，給自己做好吃的，找一些好玩兒的活動(dòng)或是圈子加入進(jìn)去。

C 現(xiàn)實(shí)惶恐：如今每個(gè)為生計(jì)打拼的都市人都會(huì)缺少安全感——福利沒(méi)保障，食品沒(méi)保障，住房沒(méi)保障……現(xiàn)實(shí)依然如此骨感，我們要么讓自己阿Q一點(diǎn)，要不就成天提心吊膽、一驚一乍地過(guò)活。而關(guān)鍵在于，一個(gè)人因?yàn)槿狈Π踩�感而總是不夠放松，那么繃緊的可能不只是神經(jīng)，還有臉上的皺褶——人都是“嚇”大的。

抗衰支招：如果你能更好地放開自己，多去結(jié)交一些好玩的人或是類似的圈子，多和朋友、同事溝通、打成一片，相信那種心里沒(méi)底的感覺(jué)便會(huì)隨之消失了。

D 抱怨不滿：年齡越小，眼淚越少。當(dāng)一個(gè)孩子開始抱怨時(shí)，他便遠(yuǎn)離了那個(gè)純凈的、真摯的內(nèi)心世界。對(duì)于我們成年人也一樣，抱怨只會(huì)累積你的心理年齡，把你變成一個(gè)“怨婦”。而不滿就像是個(gè)心理黑洞，你越是抱怨，被它吸走的心理能量也就越多。

抗衰支招：感受是豐富的，高興也好，憤懣也罷，都是宣泄的方式，而抱怨則是單一負(fù)面的，且加劇不幸福感。因而，漸漸嘗試多表達(dá)你的感受，而不是一味抱怨。

心理年齡的老化，很大程度上是由自己的心理暗示決定的，

一旦心理上認(rèn)為自己老了，你就真的已經(jīng)老了。