正能量和負能量基本上每天都在我們心理交替的出現(xiàn)，我們都知道，負能量對于我們的工作和生活來說都有阻礙的作用，而正能量是對生活工作有促進作用的，那么心理出現(xiàn)負能量，如何驅(qū)趕才有效呢？

你被負能量包圍了嗎？

這里所說的可不是物理學(xué)里“負能量”的概念。仔細體會就會發(fā)現(xiàn)，每個人身上都是帶有能量的。情緒就是最直接的能量。很多人情緒多變，既以物喜又以己悲，不受自己控制。少數(shù)人可以自如地控制自己的情緒，不過要有足夠的體能和心理素質(zhì)才可以做到。

當(dāng)你感覺到自己體內(nèi)充斥著各種壞情緒，看世界都覺得是灰色的時候，你就被強大的負能量包圍了。這群小惡魔正高喊著讓你放下武器甘心投降，但是，跟著他們走進黑洞可不是什么明智的選擇。

具有傳染性的能量

健康、積極、樂觀的人帶有正能量，和這樣的人交往的時候就會讓我們感染到那種快樂的、向上的感覺，讓你覺得生活舒服而有趣，也喜歡和這樣的人在一起。而總是和悲觀、畏懼、絕望、看什么都不順眼的人在一起，我們就會覺得生活暗無天日。因為，他們把“負能量”傳遞給了你，而本身“正能量”并不強大的你沒有意識到這一點，全盤接收了對方傳遞的負能量，連帶傳染到你自己的生活也諸事不順。

負面能量來自兩個方面，一個是來源于自己的，也就是自我的;一個是來源于別人的，也就是環(huán)境的，有人為的和非人為的，比如天氣、災(zāi)害、意外和對人的傷害。其實無論是來自自我的還是環(huán)境的負面能量，最終還是作用于我們自己身上，殊途同歸。別人叫你什么名字不重要，你自己怎么看待別人叫你的名字更重要，最終還是落實到每個人的看法和理解方式，這是負面情緒的主要來源。

比如，當(dāng)你和家人或朋友聊天時，他們告訴你關(guān)于某人說過或做過的負面事情，他們就是在八卦且釋放著負能量，你聽他們說是非的時候，也是在釋放負能量，因為你是一個有感覺的存在體，聽到負面事情時，你的情緒也一定會迅速低落。同樣，當(dāng)你想到傷心的事難過流淚，想到某些傷害到你的人和事，讓你產(chǎn)生厭惡情緒，看到不公平的事情感到氣憤，面對困難覺得非常恐懼，被人批評、指責(zé)時感到委屈郁悶，這些情緒也都是你自己產(chǎn)生的負能量。

負能量關(guān)鍵詞

隨時隨地，都請有意識地避讓以下負能量情緒關(guān)鍵詞：憤怒、厭煩、失望、擔(dān)憂、抱怨、自私、多疑、批評、恐懼、嫉妒、消極、攻擊、委屈、抑郁、憎恨、內(nèi)疚、貪婪、狹隘、病痛……