人生下來就會哭，哭是我們的一種情緒的表達方式，我們也建議大家可以用哭泣來為自己宣泄不良的情緒，不過，想利用哭來保護自己的心理健康，一定要適度，因為過度的哭泣不止傷身，還會更傷心。

人們也常用哭泣來表達內心的情感，有的因悲傷啜泣，有的因喜極而泣。不過最近心理專家表示，很輕易就會哭泣的人，往往具有憂郁氣質，應注意心理健康防護。

過度哭泣易導致心理失衡

哭泣是上天賜給人們的神奇禮物，但若是哭得過度，則會沖垮精神防線，好比林妹妹，每天頂著一雙桃子眼，不僅不美觀，也會給心理健康帶來不利影響。

之所以有些人容易哭，是因為他們天生比較敏感，而且具有憂郁的氣質特征。這類人更容易受到哭泣的影響，以致打破 心理平衡，給身心健康帶來傷害。

長久的哭泣并不會緩和情緒

雖說哭泣是宣泄內心情感的有效方式，不過美國南佛羅里達大學和荷蘭蒂爾堡大學心理學家進行的研究發現，1/3的人痛哭過后情緒沒有緩解，1/10的人痛哭之后反而情緒更加惡劣。如果哭泣時間過長，則患上焦慮、躁狂、抑郁和其他心 境障礙的風險相對較高，也易讓心理進入疲勞期。因此，專家建議，哭泣的時間不宜太長，一般在15分鐘以內為好。

另一方面，有些抑郁癥患者受病情控制，也經常哭泣。他們通常是默默流淚，而不是號啕大哭，這是抑郁癥發病的典型 征兆。因此如果發現有人情緒持續兩周沮喪低迷，常暗自垂淚，就要提高警惕，這種哭泣可能是抑郁癥引發的病態表現 ，應及時咨詢心理醫生。

人有七情，哭泣自然是不可少的一種，但是要有節制的宣泄，過度必傷心，對生理健康也無益。