壞情緒會(huì)影響我們的心情和健康，這些養(yǎng)生的概念應(yīng)該大家都有所了解，在壞情緒中，生氣應(yīng)該是很常見的一種，如果我們常生氣，或者生氣的時(shí)間很長，將會(huì)給我們的身體健康帶來下面的危害。

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【生氣10分鐘等于跑了3000米】美國生理學(xué)家愛爾馬研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費(fèi)掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。生氣時(shí)生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比在任何情緒時(shí)都復(fù)雜，且具毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。而且，情緒失調(diào)的人，生病的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的兩倍。

生氣對(duì)健康的“八宗罪”

1、令皮膚長色斑

當(dāng)人生氣時(shí)血液毒素增多產(chǎn)生色斑等皮膚問題。

2、引起胃潰瘍

生氣時(shí)交感神經(jīng)興奮，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。

3、加快腦細(xì)胞衰老

生氣會(huì)加快腦細(xì)胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。

4、令心肌缺氧

生氣時(shí)大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。

5、傷肝

生氣時(shí)機(jī)體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，從而作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加。

6、引發(fā)甲亢

生氣令甲狀腺分泌的激素過多。當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時(shí)候就是甲狀腺受到刺激了，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。

7、傷肺

情緒沖動(dòng)時(shí)，每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增，對(duì)氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增，從而危害肺的健康。

8、損傷免疫系統(tǒng)

一旦生氣，身體會(huì)制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的“皮質(zhì)固醇”。它在身體內(nèi)積累過多會(huì)阻撓免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降，甚至?xí)�讓免疫系統(tǒng)昏了頭去攻擊身體的正常細(xì)胞。

看完上面的這些生氣帶來的危害，相信還在生氣的朋友們一定在想辦法讓自己不生氣吧。

現(xiàn)在的生活和工作壓力都不小很容易引起不良情緒，因此，擁有一個(gè)良好的心態(tài)，淡然處之的心理，有利于身心兩方面的健康。