情緒是我們心理健康的一種體現，情緒是我們對周邊事物是否符合自己的需求而產生的一種體驗。如果我們的需求得到滿足，我們在心里一定能產生快樂和滿意的情緒，反之就會產生憂慮和痛苦的情緒。

而從健康的角度考慮，情緒是和我們身體的健康有著很大的關聯的，特別是對于老年群體來說，在現實生活中，很多的老人會因為情緒的變化而突發疾病。

七情不可為過，過激就會傷及臟器，有害于身體。人生活在充滿矛盾的世界里，誰都遇到過“喜怒哀樂”。當人有愿望不能實現，行為受到限制時，便會產生憤怒的情緒。如工作的失敗、權利被侵犯、戀愛受挫、疾病纏身、勞累過度等，都會在一定的心理條件下產生程度不同的憤怒情緒。突然而強烈的緊張情緒的沖擊，會使人精神錯亂、行為失常。處于持續的消極情緒影響下，常會使人大腦功能嚴重失調。過度昂揚、緊張的情緒反應，會引起副交感神經系統的強烈興奮而破壞興奮一抑制的動態平衡而致病。范進聞中舉捷報，喜而達狂，牛皋氣死金兀術，自己亦大笑而亡即是典型。而過分低沉壓抑的情緒也會引起交感神經系統的興奮，而產生對機體活力的全面抑制，致使人的積極性降低，精力不足，心跳頻率減緩并強度減弱，呼吸緩慢，從而損害健康。

情緒對內臟器官影響最明顯的是消化系統和心血管系統。人在恐懼或悲痛時胃粘膜變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良;而在焦慮、憤怒、怨恨時胃粘膜充血，胃酸分泌過多，常常導致胃潰瘍;人在驚慌時會感到心跳、緊張，激動時心跳加快，血壓上升，交感神經系統處于興奮狀態，這種情緒狀態若持續下去，常導致心、腦血管疾病的加重和死亡。情緒的變化還會引起便秘和腹瀉。人的排便是在大腦皮層控制下，使大腸發生蠕動。當情緒發生變化時，由于大腦皮層的作用，抑制腸蠕動，使正常的排便發生障礙而導致糞便滯留，形成便秘。大腦皮層的這種作用通常是受情緒影響的。醫學家用直腸鏡長期觀察人的乙狀結腸，并有意識地使受試者產生憂郁、失望或憤怒、焦慮、反抗等情緒，這時就發現腸蠕動受到抑制、乙狀結腸發生痙攣(收縮)，而使糞便滯留，反復如此便發生便秘。當受試者產生恐懼、內疚和不滿等情緒時，大腸蠕動增強，乙狀結腸松弛，使人會即刻感到要大便，甚至發生遺便，此時大便多不成型或稀水樣，即發生了腹瀉。

情緒與腫瘤病的發生有一定關系。相當數量的癌癥患者在病前都有長期的情緒刺激和突然重大的情緒打擊。據河南省調查資料統計，在食道癌 老年人保持正常的情緒很重要，應學會調節自己的情緒，使自己的情緒控制在正常狀態，現介紹以下幾種簡便的調節情感的方法：

(1)記錄法

每天記錄下傷感、心煩和不愉快的事，然后分析一下面對何人和何種情況，并找出克服和避免的辦法，作一定的重新認識，亦即心理調適。

(2)意志控制法，即總控制法的應用

對于多次相同情況下易發的不良情感，預先防止，暗示自己，提醒自己，可以用理智力量來控制自己的行為，如發怒、易悲等。

(3)自我安慰法

用生活中的許多哲理和明鉀的思維來安慰自己，鼓勵自己同困難作斗爭。克服對生疏工作的氣餒、緊張和恐懼，減輕思想負擔。

(4)遺忘轉移法

不良情緒產生的情感常常郁結心頭，悶悶不樂，并不斷蔓延和擴展，就會釀成疾病。這時候，最好是能學會遺忘，不要總是想它，轉移是用反差強烈的情感去替代。如某種不快既已產生，最好轉移到自己經常從事的工作、學習中去。如果是失戀，最好是面對現實，告別負心的人。老年人沒有此種情況，但需要告別的不愉快的事也會很多，那就需要找一種愉快的事去做。

(5)疏導法

有時候，當我們的情緒波動很大或者長期處于不良情緒中的時候，除了自己調節外，我們也可以向身體朋友和親人求助，以達到借助外人的疏導達到調節情緒的目的。

小編建議大家向好友或者親友訴說，是一種非常不錯的方法，因為和別人分享快樂，我們的快樂會被放大，和別人分擔痛苦，痛苦會成倍的降低。