很多人都知道拖延是一件很不好的事情，但想要解決拖延問題卻不是那么容易的，又拖延癥的人習慣把事情拖到最后一刻。即便是想要解決拖延問題，也會一直拖延。

達爾文寫《物種進化》拖了二十年

咖啡廳靠窗的雅座上，一杯檸檬水，一臺電腦，一個醒目的紅色“鬧鐘”，這是記者見到國內首個拖延組織創始人、戰拖會會長高地清風(網名)時他的隨身配置。

“這是番茄計時器。”他看出記者盯住“鬧鐘”好奇，主動解釋道。這是為了在規定時間內完成計劃布置的內容，不得拖延，提高效率，這種方法被稱為番茄工作法。

他曾有嚴重拖延經歷，辦事拖拉，并因此付出巨大代價。2008年，高地清風準備留學，但由于長期以來的拖延辦事風格，在辦理相關手續及準備材料時依舊“故伎重演”，最終與出國失之交臂，抱憾至今。

而同他一樣深受拖延所擾的還大有人在，貫穿古今。

“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎”。中國明代流傳下來的《明日歌》，或也是最早的反映古人“拖延”狀態的文字記錄。

國外也大有人在。進化論奠基人達爾文寫作《物種起源》之前，用了20年搜集資料，遲遲不愿動筆，直到另一位英國生物學家阿爾弗雷德·拉塞爾·華萊士提出了“自然選擇”論，達爾文大驚自己研究多年的理論很快就要被華萊士搶先發表了，于是趕緊操刀寫稿，次年寫就《物種起源》并出版。

我們廣為熟知的傳世名作《蒙娜麗莎》和《最后的晚餐》，達·芬奇分別畫了四年和三年，甚至影響了他和客戶之間的關系。在他的筆記中，有這樣的反省：“告訴我，哪樣事情到底是完成了的?”這種挫敗心境，和曾飽受拖延困擾的高地清風如出一轍，古今無異。

豆瓣網上一個名為“我們都是拖延癥”的小組，如今已從2008年創立之初的一兩千人，發展至已經有12萬成員。網絡上還有一些自發組織的小組、社團，據記者統計，活躍人群約有20萬。

美國芝加哥德波爾大學心理學教授約瑟夫·費拉里在2009年對美國腦力勞動者所做的調查數據顯示，20%的人認為自己存在不同程度的拖延，年齡涵蓋青少年至老年，所以說，拖延在全世界都是一種很普遍的行為。

拖延總是表現在各種拖拉小事上，但日積月累，就可能影響個人發展。在戰拖會網站上，這些人吐槽著各種拖延后果：有的失去了工作，有的丟掉了愛情，有的甚至還因此影響情緒、拖壞身體。