隨著社會的不斷發(fā)展，我們不難發(fā)現(xiàn)在現(xiàn)實生活中人與人之間的交流變的越來越難，也越來越微妙了，這讓我們無法用正常的心態(tài)去理解，從而感覺到壓力好大，煩惱好多，那么在這樣的現(xiàn)實中，我們如何做能有效保護自己的心理健康呢？

(1)有明確的職業(yè)規(guī)劃

職業(yè)規(guī)劃是個人對其一生中所有與職業(yè)相關的活動和任務的計劃或預期性安排，常與自己的興趣、愛好、性格及能力等密切相關。正確的職業(yè)規(guī)劃，可以使心理需求不同程度的得到實現(xiàn)，從而降低心理壓力。

(2)接受現(xiàn)實

正確對待來自職場和生活的各種壓力，努力縮小理想和現(xiàn)實的差距，尋找工作和生活中的平衡點。

(3)學會自我調適，善于駕馭自己的情緒

掌握自我調適的方法，如宣泄、轉移、傾訴、哭泣、寫作、運動等。讓自己成為情緒的主任，不讓不良情緒奴役自己，即使清除心理垃圾，減輕精神壓力和不良情緒對身心的危害。

(4)審時度勢，揚長避短

經常內省，在認識自我的前提下，切合實際的確立自我人生發(fā)展的目標，蘇格拉底說過：“缺乏內省的人生不是有價值的人生”。經常變化角度，多元思考，了解自身特點與工作特性之間的契合度及其對健康的影響，揚長避短，提高自身的抗壓能力。

(5)寬以待人，知足常樂

寬以待人，不但會化解、避免很多無謂的矛盾，而且會產生一種溫暖的自我完美感，足以消融自己的痛苦、煩惱，有助于我們的心態(tài)平衡，有助于我們的身心健康。而知足可以使人平靜、安詳、達觀、超脫;知足常樂讓我們懂得立足現(xiàn)在，珍惜眼前，讓我們在激情四溢的同時樹立起一種理性冷靜的價值觀，以一顆平常心去對待現(xiàn)在的處境，用進取心去開創(chuàng)未來。

保持樂觀、開朗、豁達的人生態(tài)度，把目標定在自己力所能及的范圍內，調適對社會和他人的期望值，建立良好的人際關系，培養(yǎng)健康的生活習慣和興趣愛好，積極參加社會活動等，均有助于保持和促進心理健康。

如何才能保持自己健康的心理狀態(tài)這個問題，相信大家通過對上面文章的閱讀，應該已經有了答案。希望朋友們都能用這些心理小常識讓自己的生活越來越快樂，越健康。