我們?nèi)祟愂侨壕觿?dòng)物，所以我們不可能獨(dú)居在這個(gè)世界里，每個(gè)人在生活中除了親人和愛(ài)人外，還應(yīng)該有一些朋友，如果你現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己身邊是沒(méi)有朋友的，那么一定要當(dāng)心健康一定會(huì)離你而去的。

如今，社交網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，在朋友圈Po出一張照片，或?qū)懮蠋拙涓惺埽�不一�?huì)兒就能收獲一堆點(diǎn)贊。但也別被這“假象”蒙蔽了雙眼，你有幾個(gè)朋友是可以無(wú)話不談、暢快交心的?越來(lái)越忙的情況下，怎么做才能維護(hù)好你們之間的友誼?《生命時(shí)報(bào)》采訪相關(guān)專家為你解答。

沒(méi)有朋友減壽6年

真正的友誼是親密的。美國(guó)著名心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為，正是這種親密感，讓你敢在朋友面前表露自己的感情和秘密，而不用擔(dān)心被外泄。如果按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，盡管網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)讓人與人之間的聯(lián)系變得輕而易舉，盡管打開(kāi)微博、微信等網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)，你的好友數(shù)可能動(dòng)輒數(shù)以百計(jì)、千計(jì)，但真正算得上朋友的卻屈指可數(shù)。

發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上的一項(xiàng)最新研究也證實(shí)了這點(diǎn)。研究者通過(guò)追蹤研究發(fā)現(xiàn)，性格內(nèi)向的人，一般會(huì)有3個(gè)朋友和15個(gè)聯(lián)系較多的熟人;善于交際的人，則有6個(gè)親密朋友和25個(gè)熟人。平均而言，女性會(huì)在親密朋友身上花掉48%的時(shí)間，男性花了40%。

沒(méi)有朋友的窘境在城市生活中更加突出。多少人每天在酒桌上推杯換盞、互道朋友，可內(nèi)心苦悶時(shí)卻又一時(shí)想不起該跟誰(shuí)聊聊;又有多少人整日奔波勞碌、電話不停，逢年過(guò)節(jié)卻倍感孤獨(dú);還有那些追隨子女來(lái)到陌生城市的老人，每天買(mǎi)菜做飯帶孩子，卻難有和老友喝茶聊天的閑暇時(shí)光，內(nèi)心孤獨(dú)少有人知。

“作為社會(huì)性動(dòng)物，人必須要有朋友作為一種社會(huì)支持系統(tǒng)，如果沒(méi)有朋友，就會(huì)變得焦慮、抑郁、孤僻、壓力大，若長(zhǎng)期陷入這樣的負(fù)面情緒中，就會(huì)引發(fā)身體疾病。沒(méi)有朋友會(huì)讓你陷入深深的孤獨(dú)。”中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理健康促進(jìn)中心測(cè)評(píng)部主任肖震宇對(duì)《生命時(shí)報(bào)》記者表示。

很多國(guó)內(nèi)外研究也表明，沒(méi)有朋友將極大地傷害健康。孤獨(dú)者的血壓比正常人高出30毫米汞柱，心臟病和腦卒中的患病率是正常人的3倍，罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也比常人高2~3倍。美國(guó)加州大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)60歲以上老人的調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有朋友、常感孤獨(dú)的人壽命會(huì)減少6年。