說到沖動，有人會說是性格問題，其實，不完全是性格沖動造成的沖動，當我們感覺到自己不再自信的時候，也一樣會常常發生沖動的問題，那么，如果你感覺到不自信，應該如何避免沖動頻頻發生呢？

現在，有很多的男人容易沖動，沖動并不是因為脾氣有多么急躁，而是因為缺乏自信。這種沖動實際上是他們一種錯誤的自我保護。不自信的男人總感覺自己被人瞧不起，這種心理狀態的表現是怯懦、退縮。當他們遇到偶然的突發事件，更容易引發失控的情緒，如急躁、憤怒等。那么，對于這種情況，人們該如何緩解呢？

首先，如果突然發生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發怒。”然后在心中默數。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

其次，當你發現自己情緒即將失控的時候，趕快轉換一個環境，你的注意力和精力也會相應地轉移。千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

最后，也是經常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經常受你氣的人談談，彼此聽聽對方最容易發怒的事情，設想一些溝通感情的方式。

自信是一種良好的心態，但是這種心態是需要自己去建立的，我們只有擁有了自信的心態才能更好的面對生活。