生活中我們每個人的生理年齡都是不斷增長的，直到衰老和死亡，在這個過程中，我們的心理年齡也會不斷的增長，不過，我們完全有能力抵抗心理衰老，想保持心理的年輕，大家知道如何做才有效嗎？

1、學會傾訴：心理壓力過大或心理受到傷害，我們最好就是找一個合適的對象進行傾訴，這樣才能使心靈得到慰藉，使心理創傷盡快愈合。傾訴讓你把心理的不愉快都能痛痛的排解，讓自己內心變得舒暢。

2、樂觀面對：保持樂觀的心理，當你面對各種挫折時都可以自我鼓勵、充滿信心，能夠幫助排解一切煩惱。愉快的情緒有助于調節腦細胞興奮和血液循環，對身體健康和抗衰老十分有益。

3、學會遺忘：總是生活在痛苦的記憶里是十分可悲的，會讓心理受到更大的傷害。學會遺忘，可以讓失意和痛苦徹底從心理拋開，充分享受生活所賦予的各種樂趣。

4、適當哭泣：當人傷心、痛苦的時候一般都會用哭泣來表達內心的感受，其實這是一個不錯的方法。哭泣可以幫助人緩解心理負擔和緊張情緒，同時還有一定的美容效果。它可以有助于消除皮膚皺紋，讓人保持青春活力。據調查，愛哭的人比不愛哭的人顯得更年輕。

5、寬容對人：學會寬容可以幫助消除隔閡，化解一些矛盾，避免負面情緒的影響。人際交往與寬容是分不開的，做到寬容大度，化干戈為玉帛，從而減少對心理的劣性刺激，這必然有益于身心健康。

溫馨提示：抵抗我們生理的衰老首先要要我們能讓自己保持一個好的心態，所以，只有心理健康，才能更有效的保護我們的生理健康。