心理暗示的力量很大，它可以推動我們的生活和工作，也可以阻礙我們的生活和工作，推動還是阻礙取決于我們?nèi)绾蝸砝�用心理暗示，專家指出，如果我們能正確的利用它，那么快速擺脫壞心情也不是一件難事。

能讓人變快樂的5個心理暗示

一、說出自己的內(nèi)心感受

心理學研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕松一些。

二、把失敗做為最后一次

誰都會有不順利的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒霉的了，不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了，那麼還有什麼可怕的呢?在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。

三、不強調(diào)負面結(jié)果

不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這里我把錢包丟了”等等。越是這樣，心里就會越緊張。所以要避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，比如：“認真些就不會出錯了”、“無論在哪兒都要把錢包裝好”等等。這種積極的暗示和指導，更能提高自己的生活質(zhì)量。

四、調(diào)整心情

可以使用“汽車預熱”的方式來調(diào)整自己的心情，就像汽車上路前都要進行發(fā)動機預熱，以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣。當你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來時，先不必急於工作�？梢韵扰c同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預熱”之后，再以嶄新的面貌進入工作狀態(tài)。

五、避免情緒低迷期

每個人都有自己的“情緒周期”，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔�？梢栽谧约呵榫w高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因為人在良好的狀態(tài)下迎接挑戰(zhàn)，可以淡化為難情緒。

想讓自己從壞情緒中走出來，自我的調(diào)節(jié)是必不可少的，如何來調(diào)節(jié)，用什么方法來調(diào)節(jié)，這需要大家在生活中找到適合自己的選擇。