現在是晚春的季節了，我們能明顯的感覺到氣溫不斷的升高，而且持續的干燥也會讓我們常常感覺到心煩氣燥，隨之而來的就是頻繁的出現壞情緒，想打發走在工作生活中不斷出現的壞情緒我們不如用下面的良方試一試。

第一劑 “牛黃清熱散”

如果負性情緒是由于事業、家庭引起的，并且有實質性的問題存在時，一般情況下，應先讓自己平靜下來，使心態保持平和，否則此時做出任何決定都是沖動的。最好再能約幾個好友或者同事請他們幫忙分析，把問題分析得更全面、更透徹，才有利于我自己做出決定。自己看自己大多是片面的，別人的建議或者意見這時候顯得非常重要。所謂“牛黃清熱散”正是喻意要先冷靜思考，切不可沖動行事，如果把存在的問題解決了，那些不良情緒也自然消失了。

第二劑 “跌打膏”

有些時候，由于工作壓力大或者壞天氣這些不可操控的因素造成的情緒低落，調節的方式方法也比較多。這種情況下，可以選擇參加一些自己不太擅長的體育運動，比如滑冰，既是一種學習的過程，又能體會掌握新事物的滿足感，會迅速地找回一份愉快心情。當然，初學滑冰難免會摔跤，很多新事物剛接觸都要付出努力，所以第二劑藥方是“跌打膏”，用滿足感沖淡壞情緒，也不失為一個好辦法。

第三劑 “修身養心沖劑”

在工作生活中，有很多不愉快的事情，問題是我們用怎樣的心態去對待，同一個事物從不同角度去看它，有時甚至會得到截然相反的兩個答案。所以，平時多思考，讓自己擁有一個平和的心態非常必要，當然這是一個長期的工程，不是一朝一夕練就的。于是，第三劑藥稱它為“養心沖劑”再合適不過。

上面的方法都是一些心理調節的小方法，具體選擇哪種方式，大家還是要根據自己的實際情況來判斷。