當我們越來越關注心理健康的時候，因為我們不夠專業，因為我們不是真正的心理醫生，所以，在生活中判斷自己心理健康的時候往往會犯一些錯誤，就如同下面的這些心理問題，如果你正在被糾纏不必太緊張，只需要小小的調節就能解決掉。

美國《Glamour》雜志日前刊文，以下5個心理問題完全不必擔心，也不必緊張到有點困惑就扣上心理疾病的帽子：

1.“我總是很在意別人怎么看我，擔心他們會不會討厭我不喜歡我。”

評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個耗費太多精力。更不必擔心別人覺得你不好，要自信起來。

2.“我很容易心煩意亂，情緒變化非常大。有時候自己都不能理解自己。”

如果你是男生，那么你要注意控制自己的情緒，情緒外露的人往往給人不成熟的感覺，但又讓人覺得你真誠可愛，所以適當控制就好;如果你是女生，那情有可原啦，女生每個月都會有情緒不能自控的那幾天，為什么這樣?也是道不清說不明的。

3.“躺在床上我總是想第二天該干的事情，經常失眠。”

大部分人時不時會失眠，這種情況的需要放松，工作和生活狀態之間的轉換很重要，工作以后能及時的釋放自己是一個很好的習慣。在睡覺前，花點時間為明天做個計劃，你就不必躺在床上胡思亂想，床上該做的事情就是睡覺!

4.“當我有點頭疼，我就擔憂是否身體出了問題。”

注意你的生理感覺，這個很正常，只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。

5.“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。”

你不必為此擔心，也許你是個優秀者。建立自信以后你會強大100倍，只需要專注做好你的每件事即可。

相信上面的這些心理小動態在生活中是很常見的，這些問題只需要我們進行小小的自我調節就能度過，大家不必過于緊張，緊張只會讓我們的問題變的嚴重反而導致心理疾病的發生。