當下年輕人負債率較高，這是一種生活習慣，比如信用卡、還貸款等原因，年輕的朋友們在透支花錢的時候，是否想過，這種生活狀態是會嚴重影響到自己的身心健康的呢？特別是各種心理疾病會趁虛而入。

俗話說“無債一身輕”，但負債已成為現代人生活的普遍現象，還房貸、還信用卡、還人情……無論欠了金錢債還是人情債，都讓人覺得活得很累。近日，美國“健康”網就刊文指出，欠債生活危害身心。

負債生活很普遍

于女士是石家莊人，大學畢業后托關系在北京找了份工作。為了買房，她和丈夫兩家借錢湊齊首付，還背下巨額貸款，每月工資的一多半都還銀行了。于女士說，平時應酬和花銷全靠信用卡透支，一到月初就被催債。據她透露，同事多半都是“負債族”，看著收入穩定，其實都是房奴、卡奴、車奴、孩奴……

2012年發布的《中國家庭金融調查報告》指出，中國家庭平均負債6.26萬元，其中住房貸款總額遠遠大于家庭年收入，戶主年齡在30歲~40歲之間的家庭負擔最重，貸款總額平均為家庭年收入的11倍多。相比而言，國外負債情況更嚴重。一直信奉“先享受，再賺錢”的美國人，一般六七十歲才能還清債務。美聯儲發布數據表明，美國80后家庭中83.5%有債務負擔。據英國廣播公司報道，90%英國人年滿21歲時就已負債。

復旦大學社會學系教授于海表示，造成國人負債增多主要有四點原因。一是消費觀念發生改變，以前國人都是存夠錢再買東西，如今開始敢花未來的錢;二是人們和銀行的債務關系越來越多，和親朋的越來越少，銀行可以慢慢還貸，不牽扯人情;三是即使超出個人支付能力，買房買車仍是生活“標配”，增加借貸動力;最后是文化問題，國人認為父母有義務為子女出錢，還債壓力同樣落在老人身上。

日益畸化的人情債也在慢慢壓垮人們。中國是人情社會，孩子上學要托人，老人生病住院要托人，找份工作也要托人。求人的事多了，心里的“債”更重了。于海表示，人情債并不是一次性的，為了維護關系還要反過來為別人開綠燈，投入大量成本和精力，讓自己陷入人情泥潭，活得很累。

欠債損健康

負債對身心健康不利，可導致以下7個健康隱患。

升高血壓。美國西北大學研究指出，年輕人如負債率較高，健康狀況也會較差。身體很多指標，尤其是血壓，會因此升高，增加患心臟病和中風風險。

導致焦慮。美國馬薩諸塞大學研究發現，欠債較多的人承受的壓力水平要比普通人高11.7%，容易焦慮不安。

與抑郁癥存在關聯。美國羅格斯大學研究發現，51歲以上的人如欠下大量債務，比年輕人更有可能出現抑郁癥狀，容易悲觀失望。

降低免疫力。對債務的擔憂往往讓人徹夜難眠，從而降低身體的免疫力。

不愿就醫。美國密歇根大學研究發現，欠債的人生病時不愿看醫生，也不肯做體檢，主要因為擔心費用問題。

容易產生疼痛感。美聯社調查發現，44%承擔較高債務壓力的人患經常性偏頭痛，而欠債水平較低的人中只有15%患頭痛。此外，欠債的人還可能出現背痛、消化功能紊亂。

破壞婚姻關系。2012年發表在《家庭關系》上的一項研究表明，經常因債務問題發生爭執的夫婦更容易離婚。

負債要正視

長期生活在欠債環境下，不少人用暴飲暴食、過度飲酒等方式減壓，但并不科學。于海表示，在現代社會背負債務十分正常，應正視它，調節身心健康。

面對負債要正視。貸款等方式可以看作對未來的預支，目的是為了更好的發展，在商業社會更是正常的運作方式。不要當作壞事，放下過重的心理負擔。

把負債作為動力。美國俄亥俄州立大學調查發現，適度欠債反而讓人覺得對人生掌控力更強，更有生活的動力。

建立家庭財務報表。養成記賬的習慣，定期檢查自己的收支情況。一般來說，個人負債應控制在個人總資產的30%~40%內。

應急基金是定心丸。家里應準備至少可應付3個月生活開支的應急基金，以免特殊情況影響家庭正常生活。

與家人“分享”壓力。不要一個人承擔債務壓力，應學會向朋友、親人傾訴，把不良情緒發泄出來，拋開還債的煩惱。

降低欲望是根本。關鍵在于降低物質欲望，不要攀比。比如貸款買房，要考慮自己的還款能力，如條件不成熟，可理性選擇租房。