煩惱人人都有，區別就在于，有的人懂得怎樣消除煩惱，而有的人卻為煩惱所困，不能有效的消除煩惱，從而影響了情緒。而壞的情緒很容易導致我們的工作學習效率的降低，所以消除煩惱勢在必行。那么，怎樣能夠消除煩惱呢？

心理專家教您遇到煩惱事，不妨學說三句話：

第一句：不要緊。

不管發生什么事，都要對自己說“不要緊”，因為積極樂觀的態度是解決和戰勝任何困難的第一步。

第二句：算了吧。

生活中有許多事，可能您經過再多的努力都無法達到。因為只要自己努力過、爭取過，結果就不重要了。

第三句：會過去的。

不管雨下得多大、連續下幾天，總有晴天的時候。所以無論遇到什么困難，都要以積極的心態去面對，堅信總有雨過天晴的時候。

很多人可能會忽視這種解決方式，但其實這種方式很受用，其實它是一種心理暗示，讓自己保持一個良好的心理狀態，去面對生活。