看災難片或會引發心理危機
生活中常常會有一些杞人憂天的現象。而導致這種現象的產生不僅僅是因為想得多,還有可能是因為無法從災難片中分離出來,導致情緒一直高度緊張。這種影響對于情緒過于敏感的人來說,可能會導致心理危機的產生。
看完災難片更應珍惜現在
汪博士看了兩遍《2012》,對于網友說的做噩夢、消極情緒等,他說其實這些都是一過性的,因為影片拍得很真實,讓很多觀眾都感覺很緊張,神經緊繃,情感耗竭,才會讓人們一時無法擺脫那種情景,但是這種急性應激反應會隨著回到正常的現實生活而逐漸消失,不用太過緊張。
汪博士說:“看完災難片,應該更加珍惜生命的可貴,好好愛身邊的親人才不會讓自己有遺憾。不妨從現在做起,坐在地鐵上或者公交車上,有些閑暇就給家人、愛人發一條短信,對你想要感激的人說聲‘謝謝’。”
有位哲人說過:“有時候,我們不是要消除對死亡的恐懼,而是要學會帶著勇氣生活。”這句話就是最好的安慰劑。那些出現心理不適的人應該多想想自己的家人,并善于發現身邊更多的快樂。
看喜劇片幫你緩解焦慮
“其實這部影片之所以會有較多人出現急性應激障礙,是因為以前現實中曾發生過的地震、海嘯等災難,可能有很多人沒有經歷過,會有些距離感,而該影片講的是整個人類即將面臨的世界末日,給人感覺是每個人都不能逃避的。”汪博士說。
汪博士說,這種急性應激障礙,最好的解決辦法就是脫離刺激源,不要再看此類災難片、恐怖片等,回避開,就能逐漸減輕癥狀,還可以找些輕松幽默的喜劇來看看,放松一下緊繃的神經,能很好地緩解焦慮。其次,應該投入現實生活中,把生活安排得更充實,就不會沉迷于影片的情境中。
最重要的當然是和家人在一起,得到家人的心理支持,就會讓你充滿安全感,不再恐懼和焦慮。當然,如果應激反應嚴重,影響日常生活且超過一個月還未好轉的,應該去看看心理醫生。
要記得,電影始終是電影,及時在觀看的時候有多投入,電影完了之后就一定要讓自己脫離出來。對于情緒敏感者來說,尤其重要,一定要把握好自己的情緒,若影響較深,以后盡量避免看災難片等影響情緒的影片。
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