排毒通常是我們用飲食或者其他的方法為身體器官進行排毒以達保健的目標，而今天我們想為大家介紹的是關于心理的排毒，可是，什么時候我們應該進行心理的排毒呢？又該如何進行排毒才有效呢？

心理毒素之一：郁悶

表現(xiàn)：提不起精神，對什么事都失去熱情。

支招：看振奮人心的成功故事

總是沒有成就感，感覺得不到肯定和認同，感覺很消極、很郁悶?此時，不妨看點波瀾起伏的勵志書籍、電影等，激勵下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困難，不僅有助于忘掉不快，還能幫你尋找機會和靈感。此外，調亮家里的燈光、聽點舒服的音樂，這種愉快的身心刺激，也會幫你趕跑不良情緒。

心理毒素之二：迷茫

表現(xiàn)：感覺日子渾渾噩噩、過一天是一天，找不到目標，也沒什么盼頭。

支招：重拾曾經熱愛的事物

“迷茫”說到底，是因為生活缺少熱情、沒有驚喜。不妨想一想，自己小時候最向往、最想玩些什么，比如去某個旅游勝地、學鋼琴等，然后試著去實現(xiàn)它。這樣做能讓你的心態(tài)恢復活力。此外，小小改變一下生活方式，比如換條上班路線等，也有助于打破沉悶。

心理毒素之三：煩躁

表現(xiàn)：總是被時間追著跑，一天到晚神經總是處于高度緊張，進而變得暴躁、易怒。

支招：設定個休息日

經常發(fā)“無名火”的人，恐怕最根本的原因是很久沒時間放松了，對他們來說，最好每周給自己設定一個“休息日”。在這一天，可以有意識地關掉手機、電腦，真正地放松一下。去公園走走、到街上逛逛，讓自己感受一下生活的美好。

總之，大家在生活中，因為各種事情的發(fā)生都會引發(fā)我們各種情緒，其中就會有不少不良的情緒存在，想擺脫壞情緒，想更好的生活，大家就用上面的方法來幫助自己吧。