愛抱怨的人往往會讓人感覺很煩躁，也有很多人認為生活、工作壓力大，抱怨就成了一件很正常的事情。是的，但是抱怨也有一個度。

如果經常愛抱怨，那么需要引起警惕，這可能是因為慢性病。

慢性病具有病程長、病因復雜、患病人群多、健康受損和社會危害嚴重等特點，從這個角度看，長期抱怨具備慢性病屬性。

“總是抱怨確實能劃到慢性病這一塊。”健康教育專家洪肯定了這種說法，別不相信，舉個例子，動脈硬化是導致心腦血管病的元兇，但是動脈硬化是個緩慢的過程，要十幾年甚至幾十年才把血管堵死。五十多歲的人，動脈硬化每年血管都狹窄1%、2%左右，但你生氣發怒，一分鐘動脈可能狹窄許多，情緒就這么厲害。所以長期處于負面情緒不能自拔，對心腦血管等是一點好處也沒有。

決定健康的四大基石，除了合理膳食、適量運動、戒煙限酒外，心理平衡，也就是保持心理的健康狀態，非常重要�？纯茨切┌贇q的名人，錢學森、周汝昌、啟功，都是慈眉善目、性格隨和，心地善良，沒有一個是心胸狹隘、鼠肚雞腸、鉆牛角尖的人。

英國每日郵報報道稱，《生物行為醫學雜志》刊登美國一項新研究發現，學會釋懷、心懷感恩、放下憤怒，可以大大降低血壓升高的危險，進而降低心臟病危險。

把抱怨一詞輸入百度，跳出來的答案是：心中懷有不滿，責怪別人。北京安定醫院焦慮障礙門診的韓海英博士說，從怨字的結構也能看出，把心踩在腳下，舉著小刀，一旦抱怨，矛頭就是他人或指向自己，實際上也是一種攻擊行為，而攻擊行為常常傷人傷己。長期抱怨導致的憤怒等負面情緒的積累會導致免疫力的下降，還會使內分泌出現紊亂，長此以往肯定是不利身心健康的。

慢性病具有病程長、病因復雜、患病人群多、健康受損和社會危害嚴重等特點，從這個角度上看，長期抱怨不斷，不但對自己的身心健康沒有好處，而且會傳染他人，會讓人處于“怨而生恨”的不良氛圍中，因此，總抱怨是一種慢性病。

盡管美國著名的人際關系學大師戴爾·卡內基的30條溝通人際關系原則中，第一條就是：不批評、不責備、不抱怨。 但職場中人不抱怨的幾乎沒有，2009 年智聯招聘展開的5000余人參與的職場抱怨狀態調查顯示，有六成職場人每天都要抱怨，平均一天要抱怨五次，80.5%是抱怨與工作相關的內容。有 21.1%的職場人表示自己抱怨的目的是給自己找個逃避的借口。

英國每日郵報近日報道，一項調查顯示英國人下班后，平均花14.5分鐘時間向朋友和家人抱怨，相當于一生中花106天抱怨。

當下熱火朝天的微博，不少內容就是抱怨的回收站，潛水的或露面的，紛紛吐槽訴苦，工資太少、道路擁堵、物價漲了……往往引起很多網友的跟帖，抱怨就像越滾越大的雪球，甚至會引發憤懣的“雪崩”。