對抗拖延癥 不妨嘗試一下“欺騙”大腦
雖然知道拖延癥對于工作生活不好,但是拖延癥患者還是很難擺脫拖延癥的控制,無法順利的完成制定好的計(jì)劃。
兩名研究人員試圖確定,一些外部提示能否快速啟動(dòng)我們的計(jì)劃,讓我們向著目標(biāo)邁進(jìn)。
近日,根據(jù)《消費(fèi)者研究學(xué)刊》的文章顯示,這種提示能夠操控我們對時(shí)間的感知,既簡單又有效。研究人員還在另一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn),與截止日期在下個(gè)月的任務(wù)相比,人們更傾向于開始執(zhí)行截止日期在當(dāng)月的任務(wù),盡管完成任務(wù)的天數(shù)一樣。
此外,顏色也會(huì)影響人們對時(shí)間的感知。僅僅通過給一系列日歷標(biāo)上同樣的顏色(比如藍(lán)色)在第一個(gè)“藍(lán)色”的日子分配任務(wù),截止日期設(shè)在最后一個(gè)“藍(lán)色”的日子,人們完成這些任務(wù)的可能性就會(huì)增加。所以,這也能讓未來的截止日期顯得更加迫近。
日常生活中,如果你被拖延癥深深困擾,那么不妨嘗試一下“欺騙”大腦,不妨嘗試用顏色來刺激自己更快的去完成任務(wù)。
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