上半年股市大好，大多股民都嘗到了股市的甜頭，6月始故事開始動蕩，有的股民開始虧損，甚至有人經受不住打擊跳樓自殺。

投資成功與否與8個心理要素有關：決策力、情緒穩定性、獨立性、冒險性、聰慧性、專注耐心性、情緒波動性、貪婪性，其中后兩者是有害的。有些股民的心情被大盤指數操控，過去失敗的經驗和后悔情緒綁架了判斷力，猶豫不決，難以理智選擇。總之，成功的投資者有三類：穩定保守型（面對牛市熊市都泰然自若）、專注耐心型（情緒不穩但能保持專注）、決策聰慧型（能做到“別人貪婪時我恐懼，別人恐懼時我貪婪”）。

股市暴跌時，股民眼看著賬戶中的資產迅速縮水，懊悔、自責、恐慌、絕望等壞情緒就會排山倒海而來。此時，來自佛教的正念能緩沖負面情緒的影響。正念是“以一種有意的、不判斷的方式，將注意力集中于此時此刻”。美國加利福尼亞大學的心理學家研究發現，正念在緩解壓力、改善情緒等方面有積極的作用。當被股市暴跌帶來的負面情緒侵襲時，及時運用正念來觀察、體驗這些情緒，覺察到這是面臨損失時的正常反應，而非卷入其中，把自己逼到崩潰邊緣。

正念呼吸是最常見的練習：讓你的意識跟隨呼吸，游走在每一個感受強烈的身體部位。自然地吸氣時，感受空氣的吸入；呼氣時，感受氣體的排出。你只需在吸氣與呼氣時，保持對呼吸的專注，沒有必要想象呼吸的場景、計算呼吸次數、弄清呼吸過程。觀察呼吸像大海的波濤一樣起伏漲落。沒有什么地方要去，沒有什么事情要做，只需要在此時此地，活在每一次呼吸的當下。有時，注意力會從呼吸上轉移，此時要感知注意力的去向，逐漸把它帶回到呼吸上來。

股市有風險，炒股心態調整很重要。不管是股票漲還是跌都要調整好自己的心態，情緒劇烈波動時，不妨給自己5分鐘的時間正念呼吸，讓情緒回歸平靜。