心理的健康狀態(tài)會(huì)直接影響到我們的身體健康，所以想要身體健康，保持一個(gè)良好的心態(tài)是很重要的。專家指出，如果你常常出現(xiàn)下面的心態(tài)，一定要重視起來(lái)并且及時(shí)的調(diào)整。

1、敵意

“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)?ldquo;敵視情緒”長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。 “敵意”還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。

制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

2、憤怒

吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。

制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

3、悲傷

從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。

4、多疑

多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題也是疑心太重的惡果。飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

抗疑素：適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

5、郁郁寡歡

除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來(lái)?分析認(rèn)為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟Ａ硗猓�汞中毒也是�?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。

抑郁靈：補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。

6、恐懼

男人也會(huì)感到恐懼嗎?當(dāng)然，而且，他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大。現(xiàn)代社會(huì)男性每天的睡眠時(shí)間平均減少了2。8個(gè)小時(shí)，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他們比女性更感到恐懼。

解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。

7、“性”情

男人更需要被愛(ài)?是的。，認(rèn)為妻子愛(ài)自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛(ài)的男人。而且，生活在愛(ài)中的男人也更不容易體重超標(biāo)和沾染上不良習(xí)慣。在這一點(diǎn)上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當(dāng)作孩子，如果妻子總是把他當(dāng)孩子對(duì)待，他就會(huì)把她當(dāng)作“母親”。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛(ài)的方式對(duì)待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對(duì)他保持一種強(qiáng)有力的形象很重要。所以，讓他表現(xiàn)更好就要不斷鼓勵(lì)他，在夸獎(jiǎng)他的性能力的事情上，更用不著節(jié)省溢美之詞。因?yàn)闊o(wú)論真假，他們一律樂(lè)意照單全收。

上面的這些心理因素會(huì)影響到自己的身體健康，當(dāng)我們出現(xiàn)這些不良心態(tài)的時(shí)候，及時(shí)的干預(yù)和調(diào)整才是上策。