快樂的生活需要我們自己來創造，現在大家的壓力都很大，每個人都感覺自己的快樂值不斷的在降低，所以，找回快樂事在必行，專家指出，如果感覺到自己不快樂，不如用下面的自我安慰來幫助自己擺脫煩惱。

一、最重要的是今天的心情。

過去的已經一去不復返了，再怎么悔恨也是無濟于事。未來的還可望而不可及，再怎么憂慮也只是空悲傷。此刻心境、今日事和身邊人，卻是實實在在的，也是美好的。當然，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。

二、自己的心痛只能自己療。

偶爾的抱怨發泄一下，是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱。

三、好心境是自己創造的。

讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有積極的行動，其原因是總想等待別人主動改善生活，不要指望改變別人，自己做生活的主人。

四、用心做自己該做的事。

有智慧的哲人曾經說過：“大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人!”我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實實學好本領再說。

五、別總是自己跟自己過不去。

學會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些暗示，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?

六、不要追逐世俗的榮譽。

終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快樂和幸福。

七、注意不要活得太累。

常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力(壓力食品)大;累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長期陷于亞健康狀態;心累，會使自己精神不振。

小編提醒：適當的自我安慰是可以讓我們找到快樂，但是如果過度的自我安慰，一定會給自己帶來負面的影響。