在生活中我們常常會聽到有人說：“你想多了”雖然在現在的社會中這是一種開玩笑的說法，但是從心理健康的角度上來講，凡事想太多對自己是有危害的，那么你是不是一個常常想多的人呢？

1.你在每件事中找尋意義

你喜歡的人卷了兩次頭發，而不是三次。你走路時經過某人，他們并沒有和你發生眼神接觸，但是當你再次路過的時候他們看了你，但只看了幾秒鐘。他們移開目光的速度有點太快了。這是什么意思?當你是一名過度思考者，你傾向于在你身邊的世界中找尋意義。有時，這會消耗你，你會過度分析所有事物。提醒你自己任何東西都沒有什么內在的含義，除了你附加上的，這會對你有幫助。

2.你想得比做得多

有沒有聽過分析癱瘓癥?你想得太多以至于最后什么也沒有做。你權衡你的選擇，你抉擇出一個可能最好的結果，然后你又將這個結果和另一個可能最好的結果相比較。這個循環一直持續到最后你什么也沒有做。我發現比起考慮每一種可能性，實際去開始測驗其中的一些以驗證是否可行會更有幫助。盡管思考很重要，去行動同樣重要。

3.當你終于想出解決辦法時你會感到興奮

也許你已經深思熟慮某件事幾個星期。有一個復雜的問題你始終沒有想出答案，但你仍舊在努力中。或者你一直迷戀的一個復雜的戀愛對象，直到他們做了一些事來證明你對他們的整個理論。無論哪一種情況，當你終于解答出來時，你都會跳起來歡呼：“我找到了!”然后當然，你會轉向下一個問題甚至開始懷疑自己是否真的解決了原本的那一個問題。

4.你發現放手很難

因為你已經付出了很多努力，你發現放手太困難了。你會很容易依賴那些你認為重要的東西。你不想失敗，當你為某事投入了大量的時間和精力時，很難在它不奏效時就放棄，你可能會繼續思考，即便你相信自己已經放手了。你想得越多，它就越能侵蝕你。

5.你有耐心

你極其重視用來把“所有i點上點，所有t劃上橫”的時間，即使這比大多數耗時都要長，當你突出重圍的時候你也會感到高興，因為你在這上花了時間去得出答案。你愿意等待，直到你對已經獲取的知識感到滿意，這讓你有耐心，而其他人只想要快速的解答方案。

6.你想把所有鴨子排成一排

注意這一項。這經常會成為不采取任何行動的借口。當你發現等待自己準備好的這個過程很舒適，你可能永遠也準備不好，并只是在拖延不可避免的事情。我知道因為我過去常這么說。有時永遠沒有最好的時機，你也永遠不會擁有比現在更多的時間。不妨直接躍入水中，然后再排列你的橡皮鴨。

7.你總是在追尋新信息

你的朋友轉發給你一篇關于你感興趣的主題文章，你收到facebook的通知你在一張照片中被標記，同時你收到了一條他人求助的信息。然后你隔壁的同事站起來想要午飯去嘗試這家新的餐廳。有這么多干擾，你就會傾向于知道所有這些事更多的信息，有這么多的可能性，這么多可以知道的。

8.你想知道為什么

孩子喜歡問為什么。今天外面很熱。為什么?不要和陌生人說話。為什么?走，別跑。為什么?過度思考者傾向于保留著這個內在的孩子貫穿他們整個生命。他們對表面的意味不怎么感興趣，而更熱衷于背后的原因。這一點在解決復雜問題，進行深度談話和思考人生意義時十分有益。有時它卻可能是有害的，因為有些事情確實只有表面含義。我們想要簡單，卻讓事情變得復雜。

9.你想要讓一切順利

你可能是個完美主義者。一方面，你為自己做得好而感到自豪，并努力做到最好。但是當事情不順，達不到預期時，你會變成自己最嚴苛的批評者。意識到這既是一種優勢，也是一種劣勢，你可以讓自己放松一點，因為要知道即使用盡全力，你也不可能讓一切都順利。放過自己吧。

10.你害怕一個字的回復

當你問一個人他們過得怎么樣，而你得到的回復只有“很好”，你會有點不安。比起“很好”有太多可以回答。想要知道更多，你可能去窺探更多一點，問更多問題，因為你想要知道他們實際上怎么樣。有多好?真的很好還是只有一點點好?今天很好?現在很好?因為你可以一直不停的講述你的感受，你覺得其他人也想做一樣的事。

11.你假設其他人知道你在想什么

在你腦中的那些聲音很響，但是你可能會忘記這些聲音屬于且只屬于你。你可能會沉默并且認為其他人會明確知道你的腦中在發生些什么。但是如果你不交流，其他人不會知道。你也許偏愛安靜的環境，但你注意到當沒有那么多干擾的時候你的過度思考聲音越來越響。你會發現當你沒有遂愿的時候那個內在的孩子又會跑出來。

12.你是一個清單熱愛者

制造一份巨幅清單然后在完成的時候劃掉項目的快樂是非常激動人心的。當你試著與他人共享你對清單的熱愛時，他們可能沒有同樣的狂熱，但你仍舊繼續制定清單!計劃一些事情并能夠可視化的看到所有計劃被劃掉的滿足感是十分愉悅的。

13.你希望通過做事來冷靜頭腦

遠途散步，冥想，寫作，鍛煉，一段交談。你喜歡做一些讓你的大腦跳出過度思考模式的事情。當你的思維活躍，你會發現有時保持現狀很困難，你會想要做更多。提醒自己你是一個人類而不是一個工具，這會有所幫助，讓你的頭腦得到更應得的休息。

14.你分析人

這包括你自己!你可能會思考為什么人們會做他們做的事。你喜歡觀察人因為你想試圖搞清他們。公共場所對你而言既是令人沉醉的又是不堪重負的。對你來說，人們不僅是從你身邊經過。你可能注意到了他們走路的方式或者在想他們聽的是什么歌。如果有人在自言自語，你會想到他們在和自己說話而不是和你。然后你納悶為什么他們優先會選擇自言自語。

15.你批判性的想

有時針對復雜的問題你會想出不同的方案。也許你想到了一些其他人從未想到的點子。有時你會坐下，懷著敬畏之心出神的望向生活的錯綜復雜。簡單的答案對你來說不夠好，你想要更深入。你權衡所有的選項，仔細的向更深處探索。你批判性思考的能力是你深以為豪的優點。

生活艱難，我們何必一定要讓自己成為一個過度思考者呢？讓自己放輕松，才能用更好的狀態去面對生活中的種種事情。