緊張是一種很常見的情緒，不過，如果你遇到任何事情都緊張就要想想是否是自己的心態不對，因為，有研究發現，如果你是一個心理過敏的人，那么你的緊張就會頻頻出現而且緊張的程度也會有所提升。

案例：小丹是一名辦公室文員，只要部門領導在辦公室就緊張得要命，害怕領導給自己安排工作;領導一叫她的名字就心慌，和領導說話也是結結巴巴的;經常是領導說了工作安排，她總要再追問兩三遍才能確認自己理解對了。為此，小丹覺得自己和別人不一樣，甚至覺得一個辦公室的同事都瞧不起她。

分析與建議：小丹的情況，屬于典型的心理過敏。心理過敏是指某一特殊生活事件引起了某種異常心理反應，以后當遇到類似的生活事件時，出現與過去相同的異常心理反應。心理過敏大多是由于對事物思慮過多而引起的，常表現為使一些簡單的事情復雜化。這樣的人往往會因為別人不經意的一個眼神、一個手勢，或者一句話，而產生過分的恐慌與不安。

首先，心理過敏的人總愛以想當然的方式去觀察世界。因此，當遇到負面情緒時，應主動和相關當事人進行溝通和交流，獲取現實的信息，排解掉“想當然”的心理陰影。

其次，當我們的想法跟別人不一樣時，應學會換位思考，會發現很多敏感是出于自我的偏見。當有了某種疑慮時，不妨先調查一下，看一看猜疑與事實是否相符，也許問題就在調查與思考中解決了。

再次，心理敏感是過分注重了生活的細節，反而被細節所傷。古語道“水至清則無魚”，如果我們過分注重了水之清冽，反而于生存不利。因此，適時的忽略就像“心理緩沖劑”一樣，是自我保護的一種方法。

第四，增強自信心，讓自己擁有良好的自我感覺，是應對心理過敏的良策�？蛇m當參加一些有益身心的文體娛樂活動，增進人際交往的同時，還可以提升自信。

最后，小編提醒大家，如果對于生活的要求有過高的期待也會導致自己出現緊張和焦燥的問題，學會知足也就找到了生活的樂趣。