當我們有了更好的生活條件后，就會有了更多的條件來關注自己的身體健康，生活中很多的朋友都希望自己能夠達到健康長壽的目標，那么從心理學的角度上來講，哪些心態可以幫助你達到目標呢？

1、情緒穩定

長壽老人比較注重自己的情緒調適，使中樞神經處于相對穩定的良好狀態，進而使機體的生理功能協調。

95%以上的長壽老人情緒安定，適應能力強，經受得起生活環境中的各種不良刺激。他們即使受到精神刺激或創傷，也能自我控制，并很快恢復心理平衡。

2、心境愉快

愉快標志著老年人身心活動協調。長壽老人大都精神愉悅，笑口常開。

笑是一種簡單而又愉快的運動，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等臟器都得到有益的活動，神經、骨骼和肌肉得到放松，且可驅除憂愁煩惱，減輕精神壓力，抒發健康的感情，進而提高機體的免疫能力。

3、胸襟豁達

長壽老人在人際關系方面態度真誠和善，對同輩人尊重，對晚輩人慈愛，以寬厚的態度待人處世。這種長者的情懷和氣質，是健康的保證。

4、熱愛生活

長壽老人大都對生活充滿熱愛與向往之情，他們積極從事自己力所能及的工作或勞動，充分發揮自己的能力，并從中獲得快慰和樂趣。

其實，這些長壽秘籍很簡單，可是真正能做好確不容易。祝大家身體健康。

醫學家表示，老年人從長壽者的心理優勢中吸取營養，使自己的心理保持良好的狀態，這無疑對健康有益。

5、保持一顆童心

人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。

如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

6、培養生活中的幽默感

除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地采用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

健康的心理對于我們生理健康非常重要，甚至對于所患疾病也有不錯的治療作用，所以，想長壽，想健康，上面的這些心態大家一定要培養。