說到白日做夢，大家一定會一笑了知當個玩笑而已，但其實從心理學的角度上來講，如果大家都能適當的做一做白日夢對于自己的身心健康都會有不少的益處，到底是什么樣的益處現在我們就一起來了解一下吧。

我們通常形容不可能實現的事情是“白日做夢”，是比喻完全沒有可能性，或者是異想天開，因為白日做夢都相對比較短暫，而且根本也沒有連續性，但是，從生理的角度來看，白日做夢不見得是壞事情。夢是睡眠的產物，估計有90%以上的人，睡覺都會做夢，“日有所思，夜有所夢”，當我們完成了一天的生活和工作，準備睡覺的時候，大腦可能并沒有完全的放松下來，雖然身體休息了，但是大腦還在工作，尤其是神經控制系統不是很好的人，更容易做夢，而且，還有一些人會連續做夢，因為人有這個特點，而且有的夢做的還比較離奇，一些研究夢的學者才推出“解夢”，按照他們的理論，夢也是又好有壞的。但是，如果從養生和健康的角度來講，晚上睡覺不做夢或者少做夢才是最好的。

晚上做夢可能人人都會經歷，但是白日夢未必人人會有，白天不睡覺的人就會做白日夢，因此，做白日夢的人大都是喜歡午休的人或者是一些比較清閑的老年人，現在從養生的角度，提倡睡午覺，時間不要很長，半個小時之內足夠，但是，半個小時就可能會做白日夢了，我們會發現一種現象，晚上睡覺往往會睡的很踏實，而午覺睡的就不是很踏實，有點聲音就會醒來，這也說明白天睡覺的質量遠不如晚上。那中午睡覺做夢好不好?有哪些好處?

1、做白日夢可以提升我們的智力。以色列的科學家研究顯示，做白日夢或者說大腦走神，能促進思維。有時候我們經常看到一個人坐在哪里，旁若無人的陷入自己的思維中，可能會不由自主的大笑，也可能不由自主的搖頭或者皺眉，其實，他是沉浸在自己的想象中，人和現實是抽離的，還有一些人午睡起來會非常的興奮，做了一個非常浪漫的夢，開心的不的了。而且，很奇怪的是，白日夢大都是一些很美好的呈現，不像晚上睡覺可能會做噩夢，但是白日夢大都是美好的積極的。研究專家告訴我們說，短暫的走神能調動大腦多個區域的活動，或許有助提高大腦處理信息的能力。因此，做白日夢有助于提高智力。

2、增強記憶力。其實白日夢是一種想象力，而這種想象力并不是虛無縹緲的，可以幫助大腦找回一些失去的東西，因此，有助于提升記憶力。

3、緩解壓力。白日夢通常是午睡的時候，雖然短暫，但是夢中有很多美妙的事情發生，代表大腦處于一種放松的狀態，睡醒之后就會感覺輕松。

4、激發創造力。在現實中人們總是要受到一些約束，但是在夢里可以讓思維自由馳騁，可以激發創造力。

原來做做白日夢也能幫助我們緩解壓力，相信這個益處應該是適用于很多朋友的，更何況做白日夢還能幫助我們增強記憶力以及創造力，所以，大家在緊張的工作生活中不如讓自己放松一下做做夢。