大家一定聽說過人生最大的敵人就是我們自己，其實在現實生活中，也的確是這樣，很多時候我們都是在和自己過不去，當我們感覺到不快樂的時候，希望大家可以好好考慮是否是自己的不良心理在作怪。

癥結一：動不動就把抱歉掛在嘴上

研究發現，女人開口說『對不起』或『不好意思』的次數遠遠大過于男人。當然，我們的確要為自己犯的錯負責任，但對于那些幾乎構成不了“錯誤”的事，像是結帳時請店員幫你跟其他人分開結算、跟朋友把約會換成改天，或打電話向朋友訴說心事等日常瑣事;如果養成開口閉口就說抱歉，造成的負面能量，將比你想像的好處遠大上更多。

親愛的，你真是多慮了，不是每件事的起承轉合都得合乎嚴格的標準才能發生;你絕對可以保有你的偏好，和自己真正的想要。別再把道歉當成口頭禪，改成一句謝謝吧，這不僅是給你自身行為最好的回饋，也能讓別人不再莫名承擔一份無形壓力。

癥結二：對除自己以外的人都說好

好，我會跟你出來喝杯咖啡(其實我累的快虛脫，只想回去待在被窩里看我的線上影片);好，我會幫你修改履歷表(雖然我的工作都快做不完了);好，我答應陪和你那戀人未滿的男性朋友來一場四人約會(天知道，我對你男朋友的朋友一點都不感興趣，真不想去)…

停停停!如果心里有那么多個不愿意，就別再讓他人于取于求你的體貼了。學習用委婉但堅定的表情和語氣，試著對自己不感興趣的事說不吧!把態度拿出來，別人也絕對會更愿意尊重你的底線。

癥結三：不把自己的需求放在看得見的位置

很多時候，女人常常花了不成正比的時間在決定哪些事不能做、不應該做，或者還沒準備好要做。別再允許你的不安或焦慮替你下那些看似無殺傷力的決定;因為到頭來，只是白白浪費了能成長并超越困難的大好機會。

既然擔心自己與同事相處不融洽，那就直接和他們面對面，把話說開吧!畢竟有時只是你想太多，不是別人小心眼的在排擠你。如果需要關注，就讓自己的實力被大家看見，而不是把時間花在猜測他人的看法上。認真面對自己也有征服職場的需求，多做正面且肯定自我的決定;你一定會愛上這般果斷聰慧的自己!

癥結四：把食物當成敵人看待

直到現在，這個社會依舊不斷向女人洗腦關于外貌外貌等于自身價值的謊言：女人的頭發要柔順、帶點自然蓬松的大卷才夠有女人味;別畫太重的濃妝，清新的裸妝就好(但必須得夠精致);身材要維持在50公斤內才是美女。..等等。

這些對女人的無理要求，也讓我們不自覺地把矛頭指向了最容易影響身材的食物身上;而原本該抱著知足與感謝品嘗食物的心，也全被作繭自縛的罪惡感給吞噬掉了。但這可不是叫你從此大吃大喝，而是你應該學習如何有意識的享受點心，讓小小快樂不再輕易被世俗觀感給扼殺。女作家諾菈·依佛朗曾說，『我曾多次陷入差點讓我溺斃的愛河里，也曾錯愛過許多人;但唯一沒后悔的事，就是讓洋芋片陪我走過那段日子。

癥結五：專業的完成了某件事，卻覺得自己搶了功

職場上，女人往往比男人更容易陷入一種『不是真正的專業人士、只是幸運地辦好上司交代的任務』的自我懷疑里。如果被大方表揚，小小的自卑心也會開始作祟，覺得好像搶了某人的功勞，并為此感到內疚。親愛的，請拋棄這種自以為，把你完成的每一件事情不論大或小，都加上更多自我認可的價值吧!不論是得到了人人稱羨的職位、替公司拿到一份新的合約，或為老板爭取到了更好的利潤;因為你是那么認真的做出貢獻，請相信自己值得那份掌聲、值得被看見。如果表現的過分謙虛，反而會成為一種虛假喔!

癥結六：不允許任何自己不美的照片被標簽在社交網上

只要在微博、微信上被標簽了照片，你是不是就克制不了自己去嚴格篩選每張照片?只要照片角度不對，燈光太暗太亮，臉看起來太大，你就會毫不考慮的把標簽拿下，只怕自己的表情死角會暴露給別人看到?但老實說，這樣做的后果只是讓你越來越感到焦慮，因為一旦被朋友拍下照片，你就無法預期會有什么樣的照片出現在社交網站里。事實上，照片被放上去后就有曝光的可能，把標簽退掉也只是求個心安，你能做到的并不多。親愛的，試著這樣想：不過是張照片，它并不能代表你所有的樣子;最后，大家會記得的不是你那天的表情，而是整場回憶的模樣。如果能不為這種小事焦慮，生命中還有大好的快樂等著你去接收呢!

癥結七：拿自己的現實生活與他人虛擬的生活做比較

研究顯示，對臉書、微博等社交網站成癮的人，通常比起一般人較為自信心不足;而會在晚上花上一小時或更多，只為瀏覽朋友或是前男/女朋友的相簿的人，更容易陷入愛比較的嫉妒心態。只要看到別人又去哪個小島渡假，或去了哪間有名餐廳品嘗高級餐點，就會開始覺得苦悶，覺得只有自己的生活過得最平淡無奇。當你越來越感到不快樂，就會越來越不珍惜已擁有的一切。現在，關掉他/她的臉書，別再去關心那些虛擬美好，畢竟每個人都有自己的不堪，但誰會想故意把家丑給外揚呢?親愛的，時間需要你好好寶貝它，拿去珍惜每個當下，那才會真正讓你感到知足美滿;而且仔細想想，你不也有別人羨慕不來的小確幸嗎?