嫉妒的心理我們每個人都存在，不過，相信大家也知道嫉妒并不是一種好的心理狀態，如果你常常會出現嫉妒的心理，希望大家可以按照下面的這些方法來進行心理調控。

嫉妒是指人們為競爭一定的權益，對相應的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥甚至是敵視的心理狀態，俗稱紅眼病。嫉妒以對別人的優勢心懷不滿為特征，導致心情的不愉快、自己心中慚愧、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的情感。嫉妒常發生于青少年中，在社會競爭積累、生活、地位日益懸殊的人群中最容易發生，近年來有擴大化的趨勢。

嫉妒的主要內容表現在對別人地位、金錢、財富、相貌、工作等一切的憎恨。初期大多深藏心底，不為別人所察覺，進一步發展則表現為嫉妒的完全釋放，直接交鋒，出現挑剔、挑釁、造謠甚至陷害。強烈的嫉妒則會引發理智的喪失，出現向對方攻擊，希望置人于死地而后快。

歷史上嫉賢妒能者鮮有好下場者。漢荀悅《漢紀·高祖紀三》：“項羽嫉賢妒能，有功者害之，賢者疑之。”孫臏與龐涓是同學，兩人均拜化外仙人鬼谷子先生為師，一同學習兵法。同學期間，兩人情誼甚厚，并結拜為兄弟。由于孫臏在各方面都顯示出自己卓越的才能，引起龐涓的嫉恨，最終落得萬箭穿身于馬陵道。可謂以害人始，以害己終。《水滸傳》中，王倫是梁山的第一個首領，他對草創梁山事業有貢獻，但心胸狹隘，嫉賢妒能，把山寨看成個人私有財產。任何有才能的人上山，都被視為對自己地位的威脅，推故不納，最后落個可悲的下場。

有嫉妒心理傾向者應做如下心理調控：

1.正確看待人生的價值。徹底擺脫私心雜念，心胸開闊，不計較眼前的個人得失。俗話說得好，一個埋頭于自己事業追求的人，是無暇顧及別人的事情的，無事就容易生是非。所以，使自己充實起來，是避免嫉妒的有效方法。

2.發揮自我優勢，正確對待自己，客觀評價他人。常言道，尺有所短，寸有所長。每個人都有自己的優勢和長處，事事都要求出人頭地是不可能的，要全面地認識自己，正確認識自己的不足，爭取改善現狀。

3.要有豁達的人生觀。人生是一個大舞臺，每個人都在扮演著自己的角色，每個人都各得其所，各有所歸，應該正視對方比自己強，有的地方比自己高明，從而能夠重新認識自我，尋找最佳的位置。

4.加深相互了解。許多嫉妒心理的產生都是由于誤解造成的，嫉妒者認為對方的優勢會對自己造成損害，從而耿耿于懷。對于這種情況，要敞開心扉，主動接近，加深了解，相互溝通，避免發生誤會。

5.嫉妒是一把雙刃劍，害人害己。在工作中“見賢思齊”，“知恥而后勇”，努力提升自己各方面的能力和素質，不屬于嫉妒心理。

嫉妒特別是過度的嫉妒并不會成為我們生活和工作的動力，只會讓我們陷入心理的怪圈無法前行，所以，如果常常出現嫉妒的心理，大家一定要及時調整哦，用上面的這些方法一定能幫助大家盡快擺脫。