工作狂在某種程度上是一種心理疾病，如果大家以為因為熱愛自己的工作而變成工作狂那就錯了，其實多數的工作狂們都是為了用忙碌的工作來麻痹自己受傷的內心。那么如何判斷自己是否是個工作狂呢？

工作狂的心理特征

1、否認現實

在組織中，一些個人屏蔽或者拒絕聽不好的真實的信息或者分析。在組織層面，否認可以是保密或者不能討論工作的某些方面。否認是封閉系統的一個關鍵特征。

2、外部證明

自我意識是由外部決定的，從其他人的感覺產生的。這就導致難以辨別自我和他我的界限。

3、過于認真

太把自己當真會導致孤獨感及無能力與他人聯絡。如果一個人對自己過于認真，那就難以要求高層次的自我意識及他人意識。

4、自我中心

自我中心是關鍵的特征，因為解決問題控制了生活的所有其它方面。而解決問題是通過在工作中失去自我來實現的。于是，“工作狂”的生活變成了“為了工作而工作”的自我沉溺。

5、害怕失敗

害怕失敗與害怕失去控制相聯系。恐懼比成功的欲望更能夠驅動工作狂，而對失敗的恐懼影響著工作狂的選擇。

專家建議：

要是發現自己出現“工作狂”的某些典型癥候，那么首先須有意識地減輕工作壓力并強迫自己減少工作量。

具體做法

1、列出一份工作日程表，先將自己現時的所有工作項目和工作時間一一寫明。

2、考慮哪些可以完全放棄，或至少暫時放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成，同時注重提高工作效率。

3、訂出新的工作日程表，并請家人或同事予以監督。

此外，不妨培養一些與工作不搭界的業余嗜好，豐富業余生活。如能接受心理醫生的科學治療，情況會更好些。專家們的另一新發現是，“工作狂”的“生成”還可能與其童年時代接受的教育息息相關。

實際上在“工作狂”中，有占8～9成的人在孩提時代受到來自望子成龍的父母親的過分嚴厲的教育。在這樣的家庭里，家長對孩子的期望值往往過高甚至高得“離譜”，可憐的孩子一旦稍有閃失便會遭到批評乃至重罰，最后孩子心理上可能出現障礙，長此下去，孩子長大了極可能成為“工作狂”。

每天給自己半個小時作為一個假期，在這個半小時里做簡單的體操，或者只是深呼吸。這是照顧自己所必需的一段時間，一定不能因為工作的繁忙而忽略。一定不要把煩惱帶到床上，把任何的煩惱帶到睡眠中都很傻。

如果出現體力上的透支，可以補充一些維B，鎂和鈣，或者泡個澡，在水里滴一點檸檬或者薄菏，都可以緩解疲憊。要規劃好自己的習慣，把手頭上的事分成四類：馬上要做的事情就快做，不著急去解決的事情就緩幾天，根本用不著你去動手的事情就放給別人，可做可不做的事情一定要學會放棄。

知道了工作狂并不是一種健康的狀態，希望還把自己每天沉浸在工作中的朋友們不妨停下來，好好的思考一下自己的未來和現狀，如果現實生活中的確出現問題，不要回避勇敢的去面對和解決吧。