快樂是很多人都非常希望得到的事情呢，但是怎么樣才能擁有快樂是很多人都非常關心的事情呢，其實在很多情況下期待快樂就可以很好的擁有快樂呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

這聽起來熟悉嗎?當我減掉十英鎊的時候我會高興;當我升職的時候我會高興;當我找到理想的另一半時會高興。這種情況并不只有你一個人，這就是所謂的視條件而定的快樂。

視條件而定的快樂帶來的問題是只有當我們等待完美的生活、事業或人際關系出現的時候，它才會一直讓我們繼續保持著快樂。有時候我們會行動起來完成目標，就像參加運動一樣，進行額外的工作或者嘗試著網上約會，但是，即使我們知道“快樂”就在某一個地方，但我們就是得不到。

甚至當我們完成了目標，我們快速沖向另一個或者最求更好的東西，沒有閑暇反思，享受我們剛剛完成的里程碑。

要是你能夠現在開心會怎么樣呢?你現在的生活、事業和人際關系就是你期望的那樣。看吧，生活并不在未來，就在當下。在這個時刻，就是這一刻。當你把時間和精力放在未來會發生什么的時候，你就會錯過此刻的精彩。

這并不是說我們應該放棄所有的目標和渴望，僅僅接受當前發生的一切。邁向人生中最重要的目標時，我們應該備受鼓舞。

但是這和“某一天被困小島之上”有所不同——有一天，我會適合穿緊身牛仔褲;有一天，我會向老板要求加薪;有一天，我會將過時的簡歷發到網上。這樣，快樂就跟未來可能發生也可能不發生的事件或者形勢的變化聯系起來。

所以，怎樣才能創造令人滿足的快樂感，不論生活狀況如何變化?亞伯拉罕·林肯說過：“大多數人的快樂跟他們下決心要成為的快樂是一樣的。”一個好的開端是祖母的最愛——想想你現在的幸福。

建議一：想想你現在的幸福

將你此刻生活中好的方面列出來，把注意力放在積極的方面。你不妨問問你的朋友有關你還有你生活中他們認為的好的方面。很可能你忽略了一些事情，你生活中想當然的方方面面，因為他們對你來說來的那么容易。

花一分鐘想想什么是好的，或許每天記錄三件新的東西——你的積極的行程。練習感恩你所擁有的一切是一件經過證實的提高生活滿意度的策略。

“愚蠢的人從遠處尋找幸福，智者在腳下培養幸福。”——詹姆斯·奧本海姆

建議二：從自身找幸福

從自身以外尋找幸福——一雙新鞋，和最好的朋友做SPA，在海邊的一個下午——似乎都是為你生命中增添額外幸福感的最好方式。但是需要注意的是，依賴外部的刺激提供幸福感往往不如一次短暫的醉酒。人當時覺得很好，或許一會以后，這種感覺就會衰退。

事實上，正如瑪莎·華盛頓所說，“我們幸福最關鍵的部分取決于我們的安排，而不是我們的狀況。”如果不管情況如何你都能產生快樂感又怎樣呢?這是一個技巧，不管你的狀況如何，都能體會到滿足感。這種感覺都是從意識開始的。

你把注意力越多的放在當前，你就越能意識到你將會成為什么樣——積極的和消極的。意識到當前發生了什么被個人發展情況定義為留意，這是一種很好記錄這里和現在發生事情的方式。

意識后面緊跟的就是接受，或者說行動。或許你選擇簡化知識，這是一個艱難的時刻，你心中充滿了恐懼與不確定，也沒關系。有時候有一兩分鐘的消極情緒看看是什么引起的，讓它“透透氣”。然后，你就可以選擇你的回應了——順其自然，問問你自己你可以做些什么，或者提醒自己要積極。

建議三：知足

我們經常陷入的另一個陷阱就是不知足。不夠聰明，不夠苗條，不夠風趣，不夠成功等等。在名人文化時期，每一個近乎完美的舉動都通過社會媒體廣播開來，大家可以看到，很同意發現自己缺少什么。甚至我們的一些朋友和熟人似乎過著十分興奮、完全有愛、很成功的生活。

但是語境中社會媒體的危險在于它在模仿最好的天使，忽略了生活不是一幅完美的畫。這些人也沒有休息嗎?似的，他們不是宣傳他們自己。

那么你是不是清楚了呢，知道其實期待快樂就可以很好擁有快樂呢，那么你是不是清楚了呢，期待快樂就可以很好的幫助你呢，也許可以讓你更好的擁有快樂呢。