在生活中，不開心是經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)的，如何解決我們日常生活中不開心的情況也是非常重要的呢，那么你知道我們在日常生活中不開心了要怎么辦呢，這些方法也許可以很好的幫助到你呢。

癥結一：動不動就把抱歉掛在嘴上

研究發(fā)現(xiàn)，女人開口說對不起或不好意思的次數(shù)遠遠大過于男人。當然，我們的確要為自己犯的錯負責任，但對于那些幾乎構成不了“錯誤”的事，像是結帳時請店員幫你跟其他人分開結算、跟朋友把約會換成改天，或打電話向朋友訴說心事等日常瑣事;如果養(yǎng)成開口閉口就說抱歉，造成的負面能量，將比你想像的好處遠大上更多。

親愛的，你真是多慮了，不是每件事的起承轉合都得合乎嚴格的標準才能發(fā)生;你絕對可以保有你的偏好，和自己真正的想要。別再把道歉當成口頭禪，改成一句謝謝吧，這不僅是給你自身行為最好的回饋，也能讓別人不再莫名承擔一份無形壓力。

癥結二：對除自己以外的人都說好

好，我會跟你出來喝杯咖啡(其實我累的快虛脫，只想回去待在被窩里看我的線上影片);好，我會幫你修改履歷表(雖然我的工作都快做不完了);好，我答應陪和你那戀人未滿的男性朋友來一場四人約會(天知道，我對你男朋友的朋友一點都不感興趣，真不想去)…

停停停!如果心里有那么多個不愿意，就別再讓他人于取于求你的體貼了。學習用委婉但堅定的表情和語氣，試著對自己不感興趣的事說不吧!把態(tài)度拿出來，別人也絕對會更愿意尊重你的底線。

癥結三：不把自己的需求放在看得見的位置

很多時候，女人常常花了不成正比的時間在決定哪些事不能做、不應該做，或者還沒準備好要做。別再允許你的不安或焦慮替你下那些看似無殺傷力的決定;因為到頭來，只是白白浪費了能成長并超越困難的大好機會。

既然擔心自己與同事相處不融洽，那就直接和他們面對面，把話說開吧!畢竟有時只是你想太多，不是別人小心眼的在排擠你。如果需要關注，就讓自己的實力被大家看見，而不是把時間花在猜測他人的看法上。認真面對自己也有征服職場的需求，多做正面且肯定自我的決定;你一定會愛上這般果斷聰慧的自己!

癥結四：把食物當成敵人看待

直到現(xiàn)在，這個社會依舊不斷向女人洗腦關于外貌外貌等于自身價值的謊言：女人的頭發(fā)要柔順、帶點自然蓬松的大卷才夠有女人味;別畫太重的濃妝，清新的裸妝就好(但必須得夠精致);身材要維持在50公斤內才是美女...等等。

這些對女人的無理要求，也讓我們不自覺地把矛頭指向了最容易影響身材的食物身上;而原本該抱著知足與感謝品嘗食物的心，也全被作繭自縛的罪惡感給吞噬掉了。但這可不是叫你從此大吃大喝，而是你應該學習如何有意識的享受點心，讓小小快樂不再輕易被世俗觀感給扼殺。女作家諾菈·依佛朗曾說，我曾多次陷入差點讓我溺斃的愛河里，也曾錯愛過許多人;但唯一沒后悔的事，就是讓洋芋片陪我走過那段日子。

癥結五：專業(yè)的完成了某件事，卻覺得自己搶了功

職場上，女人往往比男人更容易陷入一種不是真正的專業(yè)人士、只是幸運地辦好上司交代的任務的自我懷疑里。如果被大方表揚，小小的自卑心也會開始作祟，覺得好像搶了某人的功勞，并為此感到內疚。親愛的，請拋棄這種自以為，把你完成的每一件事情不論大或小，都加上更多自我認可的價值吧!不論是得到了人人稱羨的職位、替公司拿到一份新的合約，或為老板爭取到了更好的利潤;因為你是那么認真的做出貢獻，請相信自己值得那份掌聲、值得被看見。如果表現(xiàn)的過分謙虛，反而會成為一種虛假喔!

那么你是不是也了解了呢，知道如果當一個人不開心的時候這些情況也許就可以很好的幫助到你，讓你的日常生活可以變得更加的健康呢，這些心理的枷鎖你又是不是了解了呢。