生活不可能平靜如水，人生也不會事事如意。人的一生中難免有波折，只有泰然處之，才可能保證精神上的快樂。長壽老人都有一個共同的特點，就是遇事不發(fā)愁，始終保持樂觀情緒。

中醫(yī)理論認為，樂觀的情緒對*臟腑氣血會產生良性的影響，而神志反常、喜怒無度、思慮太過則會給身體帶來傷害。享年98歲的英國著名哲學家認為，人如果要達到長壽的目的，應當經常保持樂觀的情緒，千萬不要為某些事情而發(fā)愁、擔心。因為不良的感情沖擊波，對身心的健康是十分不利的。

在現實生活中，發(fā)愁生氣，不僅無助于問題的解決，反而是在“懲罰”自己。遇到一點不順心的事，就憂慮發(fā)愁，悶悶不樂，這樣不僅會傷害自己，還可能傷害家庭成員和鄰里之間的感情。

老年人休閑在家，理當活得輕松愉快，但在現實生活中往往并不盡然。有相當一部分離職退休的中老年人，遇事常常想不開，終日疑慮重重，使自己陷入苦悶之中。有的老同志離開了領導崗位，由于沒能及時調整心態(tài)，往往為無所事事而發(fā)愁，為“人走茶涼”而苦惱，為失去了在位時的紅火與待遇而憂慮……由于煩惱憂愁，往往還會把自己的不良情緒發(fā)泄到老伴和家人身上，導致家庭不和，更強化了憂愁和煩惱。這便是一些剛退下來的老同志，容易患病的重要原因。

發(fā)愁和生氣對健康的危害是不可忽視的。美國生理學家愛爾馬進行過一個很簡單的實驗：他把一只玻璃試管插在有冰有水的容器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體。結果發(fā)現，同一個人，當他心平氣和時，所呼出的氣變成水后，澄清透明，一無雜色;悲痛時則有白色沉淀;悔恨時有淡綠色沉淀;發(fā)愁生氣時有紫色沉淀。愛爾馬把人發(fā)愁生氣時的“氣水”注射人大白鼠體內，不料只過了幾分鐘大白鼠就死了。這位專家分析認為，人在發(fā)愁生氣時體內就會分泌出帶有毒素的物質，對健康十分不利。

既然發(fā)愁生氣有損健康，人們就應該學會控制自己，盡量做到不生氣。

不要對已經無法彌補的事情做出強烈的反應。漢代孟敏“負甑墮地，不顧而去”，別人告訴他，“你的罐子打了!”孟敏仍然頭也不回，他認為“甑已破，顧之何益?”這種精神值得學習。許多已經發(fā)生了的事情，盡管這件事情對自己很不利，但也不應過于發(fā)愁，因為發(fā)愁不僅于事無補，反而還會破壞自己的良好情緒，倒真不如泰然處之為好。

借酒消愁不可取。有的人在憂愁苦悶無法排解時，便想起了曹操“何以解憂，惟有杜康”的名句，采取用酒精麻醉自己的辦法來消愁。飲酒過度的結果，必然是既傷身體，更傷身心。醉酒后的失言失態(tài)失范，往往會給自己增添新的煩惱，導致舊愁未消，又添新愁。應驗了李白的“舉杯消愁愁更愁”的說法。

多用積極的眼光看問題。從負面事物中找到并抓住正面因素，是人生最大的智慧。有位慈祥的母親，她有兩個兒子，大兒子以賣傘為生，二兒子以燒磚為業(yè)。老母親晴天時擔心賣傘的大兒子生意不好，雨天又擔心淋濕了兒子的土坯，沒有一天快樂過。后來別人勸導她，你為什么不在晴天時為二兒子的土坯慶幸、雨天為大兒子的生意高興呢。是啊，換個角度想問題，憂愁也可以變成快樂。

學會自我減壓。面對內心的壓力，有時可以自己給自己搬個梯子，讓不好的心情從這個梯子上走下來。魯迅筆下的阿Q有點傻有點呆，但他善于自我安慰，什么時候都能為自己找到快樂，從不為名利而憂愁，也不在乎別人對自己的看法，活得瀟灑自在，這是阿Q精神的可貴之處。

遇到不順心的事情，找個理由為自己開脫。由此獲得一份好心情，這是人生的大智慧。阿Q的精神勝利法固然可笑，但卻是一種心理上的自我保護。既然肉體疼痛時需要麻藥，精神痛苦時為什么一定要拒絕使用呢。