長壽保健:切記遇事莫發(fā)愁
生活不可能平靜如水,人生也不會事事如意。人的一生中難免有波折,只有泰然處之,才可能保證精神上的快樂。長壽老人都有一個共同的特點,就是遇事不發(fā)愁,始終保持樂觀情緒。
中醫(yī)理論認為,樂觀的情緒對*臟腑氣血會產生良性的影響,而神志反常、喜怒無度、思慮太過則會給身體帶來傷害。享年98歲的英國著名哲學家認為,人如果要達到長壽的目的,應當經常保持樂觀的情緒,千萬不要為某些事情而發(fā)愁、擔心。因為不良的感情沖擊波,對身心的健康是十分不利的。
在現實生活中,發(fā)愁生氣,不僅無助于問題的解決,反而是在“懲罰”自己。遇到一點不順心的事,就憂慮發(fā)愁,悶悶不樂,這樣不僅會傷害自己,還可能傷害家庭成員和鄰里之間的感情。
老年人休閑在家,理當活得輕松愉快,但在現實生活中往往并不盡然。有相當一部分離職退休的中老年人,遇事常常想不開,終日疑慮重重,使自己陷入苦悶之中。有的老同志離開了領導崗位,由于沒能及時調整心態(tài),往往為無所事事而發(fā)愁,為“人走茶涼”而苦惱,為失去了在位時的紅火與待遇而憂慮……由于煩惱憂愁,往往還會把自己的不良情緒發(fā)泄到老伴和家人身上,導致家庭不和,更強化了憂愁和煩惱。這便是一些剛退下來的老同志,容易患病的重要原因。
發(fā)愁和生氣對健康的危害是不可忽視的。美國生理學家愛爾馬進行過一個很簡單的實驗:他把一只玻璃試管插在有冰有水的容器里,然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體。結果發(fā)現,同一個人,當他心平氣和時,所呼出的氣變成水后,澄清透明,一無雜色;悲痛時則有白色沉淀;悔恨時有淡綠色沉淀;發(fā)愁生氣時有紫色沉淀。愛爾馬把人發(fā)愁生氣時的“氣水”注射人大白鼠體內,不料只過了幾分鐘大白鼠就死了。這位專家分析認為,人在發(fā)愁生氣時體內就會分泌出帶有毒素的物質,對健康十分不利。
既然發(fā)愁生氣有損健康,人們就應該學會控制自己,盡量做到不生氣。
不要對已經無法彌補的事情做出強烈的反應。漢代孟敏“負甑墮地,不顧而去”,別人告訴他,“你的罐子打了!”孟敏仍然頭也不回,他認為“甑已破,顧之何益?”這種精神值得學習。許多已經發(fā)生了的事情,盡管這件事情對自己很不利,但也不應過于發(fā)愁,因為發(fā)愁不僅于事無補,反而還會破壞自己的良好情緒,倒真不如泰然處之為好。
借酒消愁不可取。有的人在憂愁苦悶無法排解時,便想起了曹操“何以解憂,惟有杜康”的名句,采取用酒精麻醉自己的辦法來消愁。飲酒過度的結果,必然是既傷身體,更傷身心。醉酒后的失言失態(tài)失范,往往會給自己增添新的煩惱,導致舊愁未消,又添新愁。應驗了李白的“舉杯消愁愁更愁”的說法。
多用積極的眼光看問題。從負面事物中找到并抓住正面因素,是人生最大的智慧。有位慈祥的母親,她有兩個兒子,大兒子以賣傘為生,二兒子以燒磚為業(yè)。老母親晴天時擔心賣傘的大兒子生意不好,雨天又擔心淋濕了兒子的土坯,沒有一天快樂過。后來別人勸導她,你為什么不在晴天時為二兒子的土坯慶幸、雨天為大兒子的生意高興呢。是啊,換個角度想問題,憂愁也可以變成快樂。
學會自我減壓。面對內心的壓力,有時可以自己給自己搬個梯子,讓不好的心情從這個梯子上走下來。魯迅筆下的阿Q有點傻有點呆,但他善于自我安慰,什么時候都能為自己找到快樂,從不為名利而憂愁,也不在乎別人對自己的看法,活得瀟灑自在,這是阿Q精神的可貴之處。
遇到不順心的事情,找個理由為自己開脫。由此獲得一份好心情,這是人生的大智慧。阿Q的精神勝利法固然可笑,但卻是一種心理上的自我保護。既然肉體疼痛時需要麻藥,精神痛苦時為什么一定要拒絕使用呢。
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