馬上春節要到了，相信不少年輕人的心都在想如何如家人團聚，對于工作上的一些事情開始有些分心和拖延了，在這個階段，不少的年輕朋友都會被拖延癥所困擾，如何擺脫和治療大家不妨看看下文。

拖拉并不會只是影響你的個人生活，同樣會影響到你的事業，因為一旦有機會，這個毛病也會你在工作中表現出來。錯過機遇，加班加點，壓力，折磨，抱怨，內疚就是最終一連串的后果。

我相信大多數的人曾經在生活中不止一次的告訴自己：我明天再做它，我還有時間，或者是明天以后的某個時間。OK，沒錯，但我要用一個諺語說明一下：為什么是明天，今天不行嗎?(why put put for tomorrow， what you can do today?) 我可以打保票的說，每個人都知道拖拉不好，那究竟是什么讓人們，就像你自己，去拖拉呢?

有很多原因能導致人們去拖延事情，例如對未知事物的恐懼，害怕改變，完美主義，害怕失敗，混亂無序等等，但恐怕最常見的原因卻是——懶惰。確實如此，懶惰是個不好的毛病，有時候會發展成很嚴重的問題，我個人認為它完全是個心理上的問題。

克服拖拉毛病的關鍵是內在意志，用內在意志去激發自己完成一件事情，不管事情大還是小。但我們大多數都在性格里缺乏這種意志，所以才導致我們離目標和計劃越來越遠。不要沮喪，還是有方法能夠幫助我們去克服拖拉、最終讓我們完成我們的該做任務的。

1、一點一點的做

有些任務，乍一看，感覺是無法實現的，或是需要莫大的努力，于是就導致我們竟然就什么都沒做。我們千萬不要因為某些工作或壓力而氣餒，這很重要;我們處理它們的方法應該是逐漸啟動，就像小孩學走路時最初的那一小步，采用一種倒金字塔的方法，你很快就能發現事情正在實際的開始有雛形了。

2、沒有“必須做”，只有“想要做”

如果有什么事情是你感覺是“必須”要做的，那么你會不由自主的產生一種消極抵觸的情緒，當你感到“被迫”要去做什么事情是自然會產生這種情緒。這將會導致一些嚴重的拖拉問題，大部分發生在工作問題上。

解決這個問題的辦法是將“必須做”的思想傾向轉變成“想要做”。堅信如果你不想做什么事情，你就不必去做它。就這么簡單。當然，這也許會導致一些嚴重的后果，例如立即丟了你的工作(在極端的情況下)，但是如果你能掌握如何躲避不想做的事情的藝術時，這種情況就不會發生。

有些不令人高興的事情我們無法避免，例如替別人做事(我一直不明白為什么有些人要生活在他們不滿意的行業中)，對于這種事情我們可以用欺騙自己的技巧來避免拖拉。你可以在你將要做的任務中尋找任何值得你高興的方面，哪怕是一點點，然后你就一直想它，然后再去做那些不高興的任務。這種方法可以騙過你的心智，讓你覺得你想要去做它，而不是必須做。

3、走出去想辦法

導致拖拉的一個常見的原因是沒有主意，特別是處理某些需要創造性想法的任務。我們每人都有思路卡殼和暢通的時候，真是很常見，但是如果思路堵塞的時間太長，拖拉就會發生。

你現在需要做的是腦力激蕩。出去走走，清理一下思想，注意觀察和分析你看到和碰到的任何事情。拿著筆和本子或者一個PDA(這個需要你知道更多的技術知識)，開始描述你看到的東西。不要挑剔，寫下甚至是最荒唐的主意，只要是你想到的，因為你永遠不知道何時絕妙的想法會突然蹦出了。