每天都有24個小時，在這24小時內(nèi)，一個人要怎么樣生活才好呢，是快樂的生活還是憂郁的生活呢，其實每一個人心理都有著自己的答案的呢，下面就來具體的看看吧。

1、投資自己。每天上午或晚上，花上半小時到一個小時閱讀，聆聽或觀看能提升你的東西，這樣可以幫助你了解自己和世界，或者幫助改善生活。還有，如果可以的話，將學(xué)到的東西小小地付諸實踐。

2、如果面臨內(nèi)心或他人批評時，區(qū)分真相和攻擊。內(nèi)心的評判并非一直對自己說好話。周圍的人可能攻擊你，或者為了他們自己的目的，想踩低你。如果你或者別人這么做時，問問自己：這樣的斥責(zé)原因何在?

這對改變思路非常有效，找出真相，不要貶抑自己。

比如，如果自己或者別人說你功課不好，那么可以帶著這個疑問，找出答案，告訴自己這樣的說法不是真的。如果對斥責(zé)懷疑，并且仔細查看，你會發(fā)覺自己大多數(shù)功課真的不錯，但可能在數(shù)學(xué)和物理上有些心不在焉，還有點懶散。

3、降低幸福的門檻。早晨醒來。放松一分鐘。告訴自己：“今天，我要降低幸福的門檻。”

我經(jīng)常用這個辦法，而且這個簡單的辦法會極大改觀我的日子。當(dāng)對自己這么說，并且一天里，時刻提醒自己，那么我會更加感恩。食物、工作、天氣、人們，還有各類瑣事，都不再尋常，而是我充滿幸福地擁有的東西。

那些細瑣的事情，或者人們可能想當(dāng)然的事情，現(xiàn)在成了我經(jīng)常會駐足欣賞的事情了。

這個辦法讓日子更輕松，更快樂，也更容易讓人保持精神氣。

4、今夜，卸下壓力。好好洗個澡，讀一些分散心思的文章。或者做運動。或者和別人談?wù)勛约核紤]的事情，將其釋放出去。花上半小時或者更多的時間好好呵護身心，消除緊張的心緒，釋放壓力。

5、庸常的日子?為一些積極的事情，邁出一小步。如果覺得日子庸庸碌碌，或者還有些壓抑，那么就為某些積極的目標(biāo)做出小小的行動，讓每天每個星期都能添加新的奔頭和樂觀情緒。

參加或查詢一直想去的旅行。和好友共進晚餐或者喝上一杯咖啡。看看事業(yè)如何才能進一步發(fā)展，找一些新鮮和讓人興奮的事情去做。培養(yǎng)一個新愛好。

6、如果遇到挫折，做自己最好的朋友。不要自我責(zé)難，那會毀了你的自尊。而要呵護自己，支持自己。

問問自己：在此情況下，朋友/父母會如何支持和幫助我?

然后象他或她會去做和說的那樣，為自己做一些事情，說一些話。

還有，記住問問自己：在挫折中，學(xué)到了什么?另外，其間是不是另有機會?然后，帶著了解的新情況，重新出發(fā)。

7、找時間，笑一笑。每天中途找20-30分鐘;如果不現(xiàn)實，那么就利用上午或晚上的時間。用手機，隨身播放器，電腦或電視，看一集情景喜劇，讀一本好玩的書或漫畫，或者聽一段會讓自己笑的播客。

這個辦法，我已經(jīng)用了十多年了;甚至在我密切關(guān)注個人發(fā)展之前，就用這個辦法了。我發(fā)現(xiàn)這是最有效的方法，就此，我可以恢復(fù)元氣，重拾信心，并且釋放內(nèi)心的壓力。

那么你是不是清楚了呢，知道在我們的日常的生活中我們要如何自愛，要如何的讓自己可以更加的快樂一些呢，這些方法對于很多人來說都是很好的呢。