遇到不開心不順心的事情，不滿和憤怒以及焦慮等問題都會出現，我們曾經說過不良的情緒對于我們的身心健康都不利，但是大家不要忘記了，凡事都有二面性，就如同憤怒一樣它至少會給我們提供下面的三種正能量。

憤怒產生正能量有助于人際關系。當你隱藏了憤怒，你的同伴就不知道他做錯了什么，并且會繼續這樣做，你需要表達自己的憤怒才能讓同伴認識到錯誤。其次，能夠讓你看清自己。如果你能意識到自己什么時候發火、發火的原因，那么你就明白了自己哪些地方需要改善。最后，能減少暴力的發生。憤怒的爆發是一種強大的社會信號，它告訴我們這個問題需要解決，如果人們無法表達對不公平的感受，他們就可能會直接用暴力解決問題。

當然，如果憤怒不斷滋生、膨脹，則可能帶來負面影響。因此，我們需要掌握一些可行的解決方法，在怒火肆意橫行之前，把它壓制下去。

第一，可以憤怒，但卻不一定要表現出來。發火的同時問問自己：這件事情的意義是不是大于所受的委屈?如果答案肯定，那么就該冷靜下來。

第二，心理學家認為，幽默和憤怒在心理上不能共存。所以，當你感覺到憤怒的時候，不妨對不公正來點阿Q式的嘲諷，在心里告訴自己：“別人針對我，那是因為我比他們強”。

第三，試著原諒讓你憤怒的“始作俑者”。有了寬容之心，你的情緒就不再會局限于自己所受的那點委屈和不公，能快速地從憤怒中走出來，變得堅強

不過，小編還是想提醒大家，雖然憤怒會給我們帶來一些正能量的東西，但是，憤怒如果不能及時制止就會讓我們做出一些出格的事情，失去理智所做的事情一定會讓我們和周圍的人受到傷害。