下班的時候要好好的享受自己
每天上完一天的班,很多人都會感覺到非常的勞累啦,那么很多人都會在下班之后做很多的事情呢,但是對于很多人來說,下班會注意些什么呢,下面就跟著小編來看具體的看看吧。
月初制定一個計劃
每月初先給自己制定好一個計劃,這樣可以除去不必要的應酬和消費項目,爭取到郊外走一走,常和老朋友、老同學聯系,偶爾聚一次。
專家點評:計劃不但可以讓自己的工作、生活有條不紊地進行,而且也能確保不被其他的事情(除了突發事件)所打擾。
每周擠出兩天休息
將工作和生活劃分開,周末兩天全部用來休息、看書、和家人相處,哪怕是發呆都行。
專家點評:人的體力和精力都是有限的。古人說文武之道,一張一弛,也就是說工作中要學會休息。休息是良好工作狀態的大前提。
每天午睡三十分鐘
每天中午拿出30分鐘時間睡午覺,即使睡不著,也要閉目養神。
專家點評:*的生物鐘有三個高峰兩個低谷,小低谷在中午11點~1點之間,大低谷在夜間。所以每天午休二三十分鐘左右(最長不能超過一小時),這樣工作起來才更有干勁。
下班不做四件事情
四件事即不應酬、不工作,不上網、不看電視。盡量按時下班,堅決不把工作帶回家,要自己去買菜,回家慢慢做、慢慢吃;晚上盡量不上網,少看電視,最好和家人聊聊天,或者出去散散步。
專家點評:工作效率低導致人們感覺忙。一天24小時應該這樣分配:工作、娛樂、睡眠各8小時。工作的8小時內,要提高效率,爭取不加班。娛樂和休息時間要保證,像于丹買菜回家慢慢做、慢慢吃,這也是一種娛樂方式。此外,上網、看電視要控制好時間,最好別超過兩小時。
那么你是不是清楚了呢,在我們下班之后最好不要馬上打開電腦,打開電視,因為這樣子對于我們來說,并不是那么的好的,我們要做的就是更好的處理上班于下班的時間和機會呢。
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