笑和哭都是我們內心情緒的一種表達方式，適當的哭可以幫助我們緩解心理的壓力，對于健康來說可是大有益處的，那么，如果我們在生活和工作中常常笑笑會給自己的健康帶來何種好處呢？

網絡上流傳著一句雞湯“愛笑的女生運氣都不會太差”，讓許多女生奉為人生格言。笑對健康的益處是大眾普遍認可的。近日，日本有研究在考察了笑的頻度與健康狀態之間的關系。結果發現，愛笑的老年人健康狀況更好。得出的結論是：愛笑的人生病少。

1.燃燒卡路里，幫助減肥。

大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現，大笑10—15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。

2.增強免疫力。

笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體循環，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循環，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

3.使心臟更強壯。

研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發生的機會。

4.笑助人升職。

微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進自我價值感上升，幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。

5.趕走壓力。

一個人大笑的時候，身體立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。

小貼士：愛笑是一種很好的習慣，也是保護我們自己身心健康的好武器，不管生活中遇到什么事情，無論事業正受到什么樣的阻礙，只要我們能保持良好的心態，一切事情都能迎刃而解的。