我們的內心跟身體一樣重要，對待身體，我們一日三餐，我們健身美容，那么心靈呢？其實我們定期也需要給我們的內心做個桑拿，給自己一個心靈休憩所，一個心靈氧吧，讓陽光照進來，讓心里更健康。

一、【心理技巧：恢復生活動力的8個小習慣】1.看兩小時讓你開懷的漫畫或小說;2.放棄周末晚上去酒吧，7點起床，去沒有人的街上走走;3.找一條你從沒去過的街道;4.旅行，去一個你好奇的地方;5.學一項新的技藝;6.去社交;7.做點困難的事，如果你是精神超級緊張的人;8.學會享受你的無聊。

二、【成功語錄】1.不要怕被別人利用，人家利用你說明你還有用2.吃是實功，賭是對沖，嫖是落空3.花一文錢要收到十文錢的效果，這才是花錢能手4.做事要做到刀切豆腐兩面光 5.做人有三碗面最難吃：人面 場面 情面。6頭等人，有本事沒脾氣; 二等人，有本事有脾氣; 末等人，沒本事大脾氣。

三、【自我成長的6個反思】1.觀察走在你前面的人，看看他為何領先，學習他。2.認為整個世界都錯的人，極可能錯在自己。3.相信你做得到，你一定做到。4.不斷告訴自己某件事，即使不是真的，最后也會讓自己相信。5.如果你想要更上一層樓，就為別人提供超出預期更多更好的服務。6.勇氣只是多跨一步超越恐懼。

四、【心理常識：興奮的時候瞳孔會變大】心理學家研究證實人的情緒變化首先會反映在不自覺的瞳孔改變上：當情緒從中性變得興奮、愉快，瞳孔會不自覺變大。男子看到迷人的女子或女性看到瀟灑男子，都會有瞳孔放大的反應。打撲克時若果抓到了期望的好牌，情緒興奮性會陡然上升，瞳孔放大。

五、【生活是不公平的，要去適應它】1、這世界并不會在意你的自尊。這世界指望你在自我感覺良好之前先要有所成就。2、如果你陷入困境，那不是你父母的過錯，所以不要尖聲抱怨我們的錯誤，要從中吸取教訓。3、如果你認為你的老師嚴厲，等你有了老板再這樣想。老板可是沒有任期限制的。

心理學與人們的工作、生活、學習密切相關，成功掌握心理學的人，既能讓自己的身心靈達到和諧統一，因而快樂健康；又能讓自己在人際交往、職場升遷、情侶關系、婚姻家庭中受益頗豐。可以這么說，每一個人生贏家，定是一個將心理學實際運用得成功的人。