我們每個人都會感覺到身心疲憊的時候，特別是在當下快節奏的生活以及忙碌的工作中會讓我們覺得疲憊不堪，當自己感覺到心理很疲憊的時候，大家不妨去用下面的10件事情來幫助自己凈化心靈。

打敗疲累感10個凈化方法

壓力、疲憊、焦慮……在繁忙的生活中，你的心靈是不是總是容易被各種負面情緒盯上呢?這些心靈毒素，就像便秘一樣，會對你的身體和心靈產生摧毀性的負面影響。

在悶悶不樂之際，給身心來個全面凈化十分重要。只要心境改變，事情也會為之一變，例如：能下定決心去做一直以來猶豫不決的事、好的靈感突然源源不絕等。接下來，請你把一直開著的電視關掉，試一試以下10種凈化方法吧。

1.深呼吸

深呼吸能促進血流，帶給身體活力。從腹部用力吸氣之后，再慢慢地吐氣。藉由這股無意識的力量，緩和身體疼痛。

2.去海邊

海具有強大的凈化力量。光聽海浪的聲音，就能讓人心情平靜吧。泡澡時，選用天然的鹽作為沐浴鹽使用，能幫助身體排毒。

3.頭部按摩

壓力會讓頭部皮膚變硬。洗發前，先用荷荷巴油、芳香按摩油進行按摩，舒緩頭皮吧。沿著中央發線，一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處，能瞬間舒緩心情。

4.享受月光浴

一般認為滿月是生命、生理現象之始，其實它更是凈化的最佳時機。在滿月的夜晚，沉靜地享受一場月光浴吧。

5.大掃除

洗手間和廚房，最能看出一個人的生活習慣。一鼓作氣打掃干凈吧。

6.配合節奏動起來

就好像把堆積在身體的多余物質搖掉、甩開的感覺。慢跑或是競走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

7.統一房間內的色系

房間里充斥各種顏色，會讓人心神無法集中。統一窗簾、門簾、床單等大面積家飾的顏色，將有助于穩定身心。

8.感謝父母

每個人都深受雙親影響。生活上出現障礙時，往往親子間關系也會出問題。父母也是人，沒有人是完美的。想責備父母的時候，不仿先檢討問題是否出在自己身上。坦誠地省視自我內在，只要有”希望自己能變得更好”的想法，就算是成功了。

9.穿著白色衣物

白色代表讓自己重新歸零。特別想穿白色衣物時，即為身心需要凈化的征兆。

10.配戴亮晶晶的小物

價格不是重點，只要是會發亮的飾品或小物，就能讓心情煥然一新。

大家都知道如果我們長期處于心理疲憊的狀態中，是根本不可能處理好工作和生活中的事情的，利用上面這些簡單的事情幫助自己放松身心是對事業發展有一定的促進作用的。