在現(xiàn)在的這個(gè)社會，疲憊感是一定會存在的，每一個(gè)人都會有很多很多的事情要做，要說一個(gè)人如果一點(diǎn)疲憊感都沒有的話，那么這一定不是真的。

深呼吸

深呼吸能促進(jìn)血流，帶給身體活力。從腹部用力吸氣之后，再慢慢地吐氣。藉由這股無意識的力量，緩和身體疼痛。

去海邊

海具有強(qiáng)大的凈化力量。光聽海浪的聲音，就能讓人心情平靜吧。泡澡時(shí)，選用天然的鹽作為沐浴鹽使用，能幫助身體排毒。

頭部按摩

壓力會讓頭部皮膚變硬。洗發(fā)前，先用荷荷巴油、芳香按摩油進(jìn)行按摩，舒緩頭皮吧。沿著中央發(fā)線，一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處，能瞬間舒緩心情。

享受月光浴

一般認(rèn)為滿月是生命、生理現(xiàn)象之始，其實(shí)它更是凈化的最佳時(shí)機(jī)。在滿月的夜晚，沉靜地享受一場月光浴吧。

大掃除

洗手間和廚房，最能看出一個(gè)人的生活習(xí)慣。一鼓作氣打掃干凈吧。

配合節(jié)奏動起來

就好像把堆積在身體的多余物質(zhì)搖掉、甩開的感覺。慢跑或是競走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

統(tǒng)一房間內(nèi)的色系

房間里充斥各種顏色，會讓人心神無法集中。統(tǒng)一窗簾、門簾、床單等大面積家飾的顏色，將有助于穩(wěn)定身心。

感謝父母

每個(gè)人都深受雙親影響。生活上出現(xiàn)障礙時(shí)，往往親子間關(guān)系也會出問題。父母也是人，沒有人是完美的。想責(zé)備父母的時(shí)候，不仿先檢討問題是否出在自己身上。坦誠地省視自我內(nèi)在，只要有”希望自己能變得更好”的想法，就算是成功了。

穿著白色衣物

白色代表讓自己重新歸零。特別想穿白色衣物時(shí)，即為身體需要凈化的征兆。

配戴亮晶晶的小物

價(jià)格不是重點(diǎn)，只要是會發(fā)亮的飾品或小物，就能讓心情煥然一新。

所以對于我們來說，想要讓自己完全沒有疲憊感是不可能的，一個(gè)人要是有了疲憊感的話，掌握這些方法就可以讓自己的身心煥然一新啦，也可以讓自己更加的健康。