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心理暗示真的能治療失眠嗎

心理暗示真的能治療失眠嗎

對于患有失眠的朋友們來說,晚上睡覺就是受罪,治療失眠的方法有很多,藥物是最直接的一種,但其實,導致失眠的原因通常都是心理原因,所以,我們完全可以利用心理學中的心理暗示幫助自己擺脫失眠困擾。

心理治療失眠之暗示療法

暗示作用作為一種客觀存在的心理現象已毋庸置疑。暗示作用不僅影響人的心理與行為,而且影響*的生理機能。

所謂暗示療法,就是運用暗示作用的積極方面以治療疾病的一種方法。而擾亂人的心理、行為以及*生理機能的消極的暗示常常導致心身障礙、心身疾病。

暗示療法必須使患者進入催眠狀態,然后醫生借助言語暗示,用以消除患者的病理心理和軀體障礙,這就是暗示療法的關鍵所在。因而說,暗示療法與催眠密切相關。

暗示心理治療催眠的具體措施:

1、藥物誘導法:用2.5%硫噴妥鈉或5%~10%阿米妥鈉0.5g稀釋后作靜脈緩慢注射,病人出現深而規則的呼吸,但保持能和醫師對答交談。

2、言語誘導法:在光線暗淡的治療室,病人安靜地躺在床上,兩手下垂,全身松弛,雙目凝視正前方某一物體,然后醫生用單調、重復而堅定的言語對病人說:“手腳放松,閉上眼睛,慢慢睡吧,手腳無力,眼皮發重,就要睡了。”

3、也可用單調重復的滴水聲、節拍聲作“催眠曲”,使病人慢慢進入催眠狀態。

心理暗示的力量是非常強大的,只要我們能用對它,就能讓它幫助我們保持健康的心理和生活,但如果利用錯誤,很可能給自己的生活和健康帶來大麻煩。

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