我們每個人的生活中每天都有很多的事情發(fā)生，有好事情也有不好的事情，而對于我們所有的人來說，如果生活突發(fā)不好的意外和變故往往很難從容接受，那么有什么方法可以幫助我們用平和的心態(tài)面對生活變故嗎？

為了掌控生活，以及規(guī)避對未知的恐懼，我們會對自己的人生做出許多規(guī)劃，相信只有按照計劃完成目標(biāo)才能收獲幸福。然而，就像在賽場上寶貝地拿住一顆橄欖球，然而卻突如其來地被隊(duì)友撞倒了，意料之外的事經(jīng)常讓我們措手不及，因此我們非常討厭意外和失控。

生活就像多米諾骨牌一樣，會一排排地倒下，有時順序和預(yù)測的一樣，有時也會有意想不到的轉(zhuǎn)彎。但無論怎樣，每個多米諾骨牌就像我們的每一次經(jīng)歷一樣，都會對相關(guān)的人和事產(chǎn)生影響。要相信冥冥中的安排，所有的一切都是注定要發(fā)生的。每一次相遇、交流、表現(xiàn)、被占用的時間和空間，所有的事情都會對你、對別人的生活、情緒、能量產(chǎn)生全方位的影響。

當(dāng)我們遭遇突如其來的變故，當(dāng)生活的軌跡沒有按照你預(yù)先設(shè)想的那樣進(jìn)行，我們能做什么呢?不要憤怒，深呼吸，接受發(fā)生的一切，讓心態(tài)平和下來。你可以按照以下7種思路去考量：

1. 如果你原先的計劃被耽擱了兩分鐘甚至是兩天，你可以認(rèn)為這段時間其實(shí)是在保護(hù)你免受更大傷害，而不是故意讓你遭遇損失。

2. 如果一切沒有按照預(yù)想中的運(yùn)行，你可以認(rèn)為是上天為你做了最好的安排，讓你比計劃中能夠?qū)W到更多、看到更多、經(jīng)歷更多。

3. 你應(yīng)該感恩自己被賦予了“獨(dú)處的時間”，正好可以用這段時間來思考平時沒空去想的事情。

4. 也許你注定要遇見什么人，這時你計劃外的變故就有了它存在的原因。

5. 有些事情必須得在額外的時間額外的地點(diǎn)才會發(fā)生，你的生活也許會因此發(fā)生轉(zhuǎn)折。

6. 有時候同樣努力，但是你沒成功而別人成功了，可能是因?yàn)閯e人更需要這樣的成功來改變?nèi)松�。而更適合你的可能還在來的路上。

7. 你得到的計劃外的機(jī)遇會讓你的人生以意料不到的方式發(fā)生變化，人生中的最大驚喜正等著你。

你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你轉(zhuǎn)變了思路，那些意外和你原本不想去經(jīng)歷的事情，可以變成了一件好事。當(dāng)你擁有這樣的智慧，就會心情舒暢。所以，如果以后你突然被迫更改計劃，試試這6個步驟，可以助你獲得平和心態(tài)：

1. 讓身心靜止下來，放慢節(jié)奏，深呼吸。

2. 深入到你的靈魂深處，和自己對話，擁抱內(nèi)在的智慧：這樣的時刻對你能有什么促進(jìn)和改變?你該如何讓生命中的變故成為激勵你的正能量?

3. 把情緒帶離事件本身，遠(yuǎn)離因突發(fā)性而產(chǎn)生的憤怒。

4. 告訴自己，每一件“偶然發(fā)生的事情”都是“應(yīng)當(dāng)發(fā)生的事情”。

5. 告訴自己“我最終得到的就是最適合我的”，并且相信它。

6. 欣然接受計劃外的變數(shù)，就像接受一個人生中的大計劃和生命中的任何東西一樣。

我們每個人的生活中都會有些令自己無法接受的意外，如果這個時候不能用平和的心態(tài)去面對和處理，很可能讓自己以后會非常的后悔，所以，面對意外，大家試試上面的這些心理調(diào)節(jié)的方法吧。