運(yùn)動是我們生活中一種很好的保健方式，而且在生活中有不少的朋友都很喜愛常常運(yùn)動，不過運(yùn)動項(xiàng)目有很多大家知道如何選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目嗎？今天小編為大家分享如何根據(jù)自己的特點(diǎn)來選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目，有興趣的朋友們一起來看看吧。

不同性格適合不同運(yùn)動 你適合哪一種呢

隨著全民健身運(yùn)動的開展，投入到體育運(yùn)動中的人越來越多，選擇什么樣的健身方式最適合呢?除了考慮年齡、職業(yè)、生活環(huán)境等因素外，將個(gè)人的性格因素考慮進(jìn)去，將會取得事半功倍的效果。

體育心理學(xué)研究表明，不同的項(xiàng)目，對心理所起的作用不同�，F(xiàn)實(shí)生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力，或是表現(xiàn)明顯的性格缺陷和情感缺陷，通過有針對性的適當(dāng)運(yùn)動，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。

一、緊張型

有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，如足球、籃球、排球等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對，才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗(yàn)，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處。

二、膽怯型

有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉，膽子會變大，為人處世也就顯得從容自然了。

三、孤僻型

有的人性格內(nèi)向、孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競爭力。這些人應(yīng)選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動項(xiàng)目。堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。

四、多疑型

有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求運(yùn)動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷，長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式。

五、急躁型

有的人處世不夠冷靜沉著，易沖動急躁。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習(xí)健身氣功、長距離散步、游泳等項(xiàng)目。這類活動多屬靜態(tài)、單獨(dú)的運(yùn)動，不會帶來情緒的過于波動，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)自我控制能力。

當(dāng)然，在選擇運(yùn)動方式的時(shí)候，我們還需要根據(jù)自己的身體狀況和健康狀況來進(jìn)行，相信只要我們能從這三個(gè)方面著手選擇，運(yùn)動后的保健效果一定會更好。